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半岛官方网站健身十大忠告_训练饮食和营养摄入是专门依据自身需求涉及满足目前训练需要的,是每个人依据自己喜好可以遵循并坚持的,每个人的热量和营养元素摄入量都不相同,所以,别人的再好,也不一定适合你。
一个好的训练小伙伴,可以将你的训练和体格提升到一个全新的高度,他们对你的支持和指导,和对你的关心,是你成功必要因素,你所要做的,就是和你的训练小伙伴保持稳固的关系,善待你的小伙伴。
不管你信不信,有些人使用深蹲架,却做的完全和深蹲不相关的训练,比如肱二头肌弯举,永远不要做这样的人,尤其当还有人等待着进行腿部训练时,请尊重每一个器械。
你所做的所有努力都是为改变自身,你每一次训练认真与否也只与自己相关,对自己诚实,是不可缺少的信仰,把自己应该做的做好,努力突破自身限制,不诚实是最重要的诫律半岛。
这是在健身房最烦听到的,“给我两个月我也能像大神一样”,给我那么多补剂我也能,我要是有那么多时间,我也能比赛。如果你还没有达到你所谈论的阶段,请别妄自谈论它,每个人付出的辛苦远不是叫你所想,如果你真想要达到理想的目标,闭嘴,行动,当你到达那个阶段,你的心态会转变,每一个前辈都值得我们尊敬和学习。
每一次的训练都是为了让自己更强大,不是为了炫耀,更不是为了自己,伤痕累累,所有在增加负重,动作形式上错误,莽撞的行为终将会造成伤害,不要为了在社交媒体、健身房无谓的炫耀伤害自己。
没有人愿意走路看起来像一根颠倒的保龄球瓶,一个上下身不成比例形体,腿部的训练可能在你的计划中是最困难的部分,但是没有它你将永远无法让自己踏入健身圣地领域,健身不练腿,迟早要后悔。
在健身房的时间对于我们每一个人来说都弥足珍贵,很多人都是想尽一切方法创造锻炼的机会,这是一个商业的地方,训练的地方,让自己变成所期望的自己的地方,浪费时间在这里闲逛,在正确的地方做错误的事情。
闪亮、新奇的设备总是诱人,让人难以抗拒,对于那些真正健身的匠人来说,他们只是作为雕刻自己的工具,但真正磨炼展示自己手艺的,让自己获得最终成功的,还是自由重量,让哑铃、杠铃成为你的训练开始,然后再用其他器械打磨自身。
不可假装了解,或假装知道很多,比如动作、训练方法,我们都必须构建自己的知识基础,并不断寻找新的信息,不要进行力量训练,否则你会变成金刚芭比。此类的谣言终将会让他明白,对你的尊重和信任也会荡然无存。