半岛官网下载103岁的“肌肉爷爷”依然精神矍铄健身到老可能就是这样吧导语：这几年，健身项目开始融入大多数人的生活，一二线城市的健身房越开越多，三四线也能看到健身房的踪影，而健身训练的普及，意味着人们的身材跟健康有了更深的追求跟认知。

　　你有没有想过自己100岁时候的样子，应该是很多人都没有想过自己能不能活到那么久，或者说从来没有想到过活到那么久，想象不到自己是什么样子吧。

　　但如果你在健身，然后想知道自己活到100岁的样子，那么这个老爷爷的生活或许就是你现在需要努力的样子。

　　网上有关于他的视频非常的火，也被网友戏称为“中国肌肉爷爷”，他来自广西，却依然可以执毛笔写字，身体虽然不能说是很硬朗，更准确的词语来形容他应该是非常的有肌肉。

　　在记者采访他的过程中，发现陈爷爷除了听力稍有衰退之外，身体的其他方面还是很健康，包括陈爷爷的老伴和儿子也都是高寿的人，陈爷爷的老伴今年也已经98岁的高龄了。

　　老大爷的家中有一副杠铃，去年的时候他还在练，今年确有点练不动了，受老大爷的影响他的孩子仍然在练杠铃。

　　虽然老大爷练不动杠铃了，但对于他来说，却能够轻松的将老伴儿挪来挪去，老太太已经98岁，这两年的手脚不太方便，一直是陈剑华亲自照料的老伴儿，堪称是老伴儿的“搬运工”。

　　原来爷爷之所以到现在还保持精气神的秘诀，在于他从年轻时就一直保持健身，在那个健身房并不发达的年代，爷爷就十分喜欢健身，靠着引体向上、俯卧撑，和这对到102岁还在练习的哑铃练就了一身肌肉。

　　年轻时候的爷爷是不是帅炸了，这一背部肌肉都有些李小龙的风采了，而且老大爷的儿女们身体也都很健康，也许是受老大爷的影响。

　　健身的人，坚持一周，一个月，三个月很有可能看不出什么区别，可是你坚持一年，2年半岛官方app，三年，十年，体现出去的精神风貌将有大更改。

　　健身与不健身，在30岁这个年龄分界线就可以发现差别，健身的人身材没有发胖，身材看起来如同刚毕业的小年轻一样，时间摧残不了他们的身材。

　　而不健身的人在毕业后容易发胖，男生变得大腹便便起来，女生如同大妈一样，小肚子也会逐渐出现，身材比不健身的人差了一大截。

　　坚持健身帮助我们保持好心情，人在健身的过程中，身体可以分泌一种叫作多巴胺的物质，这种物质能够帮助调节人的情绪，使人有种充满能量的感觉。

　　这就是为什么有人说如果你心情不好，就去健身的理由，健身可以帮助我们缓解压力，使我们保持一种积极、愉快的状态。

　　结语：由此可见，运动是最方便的长寿药，上了年纪之后，与其吃很多补品，不如抽出时间，每天运动30分钟，更有助于长寿，其实坚持运动不需要10年就能看出差距，一两年就能看出和同龄人的区别。