半岛官方网站每天游泳1小时与每天健身1小时 30天后减肥差距有多大？说起减肥这个事情，现在不管是对于男生也好还是女生也好，似乎都是一个热点话题，曾经女生对于这个话题是一个主要消费群体，但是到了现在，男生也开始更加注重自己的形象，毕竟现在这个社会，年轻人以瘦为美、老年人也有老来瘦，老来寿，这么一个说法。

　　对于减肥，随便网上一搜有各种各样的方法，但是现在最提倡的方法莫过于是运动减肥了，说起运动减肥，人们会想到似乎所有的游泳运动员，身材都是非常的苗条，确实，游泳确实是一个很好的减肥运动，相对于其他的健身方式来说，游泳可以说是最适合胖子进行减肥的了，那么每天健身的胖子和每天游泳的胖子，30天后减肥差距有多大？

　　这里说的健身指的是力量训练，而游泳则是属于有氧训练的一种，像大家最熟悉的有氧训练，就是跑步了，而有氧训练也同样是最好的减肥训练方式，而且游泳比起跑步来说的话，减肥效果近乎是跑步的两倍，游泳1个小时可以是一个很消耗体力的训练，网上有些文章觉得运动后40分钟，脂肪才会燃烧，但其实只要运动，脂肪就会燃烧，1个小时的游泳相比起1个小时的力量训练，燃烧脂肪的效率更快。

　　对于很多体重过高的胖子来说，游泳是最合适的训练项目，为什么这么说呢？因为胖子因为自身体重过高，所以往往在跑步中，身体的体重对于膝盖的压迫是很大的，容易造成膝盖的损伤，同时胖子就算做其他的训练，例如力量训练，往往也会因为自身体重过大，达不到一个好的训练效果，而游泳则没有体重过大的顾虑，所以，对于体重过大高的胖子来说，游泳减肥更好一些。

　　从短期的减肥效果来看，30天的时间，肯定是游泳的减肥效果更加明显，但是如果按照长远发展来看的话，力量训练中，身体会增加更多的肌肉，从而能够提高的新陈代谢能力，肌肉含量越高，每天的消耗能量就越多，所以从长期发展的方向来看的话，力量训练的胖子最后的减肥效果不一定就会比游泳减肥差。

　　减肥其实并不困难，减肥的原理也很简单半岛，但减肥最难的往往就是坚持，游泳健身虽然比跑步更轻松，比力量训练更舒服，但是往往游泳训练完后，会有很严重的饥饿感，这时候如果不严格把握住自己的嘴巴，那么很容易就会让自己减肥失败。