游泳健身了解一下全面了解游泳健身“游泳健身了解一下”是在2018年年初时走红网络，刚开始这句话常见于健身房派发广告的业务员说的话，而风靡网络时是作为吐槽明星肥胖使用。那么你真的了解游泳健身吗?今天就让亚洲形体老师给大家说一说。

　　游泳健身是古今都有的一个项目，在我国记载的历史，是始于五千年前，一般是古代人为了生存，在水中捕鱼的渔民、水手通过水中动物的动作，学会了游泳。

　　游泳健身对心血管系统的改善有很重要的作用，冷水可以刺激血液，让血液循环加快，促进新陈代谢，并且在水中还有水压，而游泳速度加快，也会增大压力，所以这都会增加心脏血管的压力，所以经常游泳健身会让心房和心室的肌肉组织得到加强。

　　在游泳时，人的要受到12-15公斤的压力，再加上冷水的刺激，会让呼吸更感到困难，所以会不自觉的加大呼吸深度，所以长时间游泳会使人的呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加。

　　游泳健身可以减肥，并且减肥速度很快，为什么呢?因为一、冷水中游泳，身体要保持自身温度;二、水的阻力、压力比较大，游泳会加快热量的消耗;三、水中的散热速度快，就算锻炼的特别累，也不会见到流汗，还会不断的带走热量。所以游泳健身减肥的速度要比一般的运动要快。

　　据数据显示，在水中游泳20分钟相当于在陆地上游泳一个小时半岛，十分钟的游泳健身可以消耗100卡路里的热量。

　　游泳健身还可以增强抵抗力，虽然每个健身运动都有这样的增强抵抗力的功效，但是游泳健身效果要更好，因为在水中要保持体温，需要加快新陈代谢，增强对外界的适应能力，如果经常参加冬泳，那么体温也会有很好的改善，所以就不容易患感冒。

　　如果说减肥是吸引女生的原因之一，那么美肤就是另外一个原因了。水中的温度低，为了保持身体的体温，所以人的皮肤血管会参加调节工作。冷水可以刺激皮肤血管收缩，健身运动后身体又会皮肤扩张散热，所以经常游泳健身，会让皮肤的血液循环得到改善。

　　水还可以人的皮肤，又会大大减少了因为健身，大量汗液对皮肤的刺激，所以会让人的皮肤越来越好。

　　游泳健身了解一下，游泳健身还有其他的好处，比如说可以调节人的体温，不会长出肌肉块等，游泳健身的好处这么多，你真的不准备去学习一下游泳吗？