半岛官网今冬“最冷的一天” 他们在户外泳池里畅游随着新一波冷空气来袭，石狮也迎来今年入冬以来“最冷的一天”。根据天气预报，1月23日清晨，我市最低气温跌至今年以来的最低点，仅有5℃上下。这样的气温里，很多人都已棉衣裹身，但也有人逆着寒流而上，脱下棉衣仅以泳装为伴，跳入刺骨的冷水中挑战自我、强健体魄。他们就是有着“冬天里的勇士”之誉的冬泳爱好者。

　　提起冬泳，相信大部分人并不会感到陌生。在互联网短视频平台上搜索会发现，每年寒冬季节，全国多地都会涌现出冬泳健身的矫健身影。尤其在我国东北一些地区，零下二三十摄氏度的气温里经常会举办一些别具特色的冬泳健身比赛，引发网友广泛关注。在许多点赞量较高的短视频作品中，冬泳常常伴以皑皑白雪和厚重冰块为背景，只穿泳装的冬泳爱好者们纷纷跳入冰水中。这种极具反差感的冬季运动形式，让人隔着屏幕都会感受到刺骨寒意，但对于冬泳爱好者而言却乐在其中，表现得轻松惬意。

　　不久前，刚从东北游玩回来的市民林先生，就在吉林观看了一场冬泳运动。“冰天雪地里，数十人的冬泳者一个个扎入水中。”林先生说，这是他此次东北之行最难忘的一段记忆，为这些冬泳爱好者不畏严寒、勇于挑战自我的精神所钦佩。

　　“冬泳并非北方独有，在我国南方同样有广泛的爱好者群体。”石狮泳协荣誉理事长田敬育，至今已经保持了25年的冬泳健身习惯。

　　1月23日上午10时，天气预报显示，石狮实时气温只有5度。十多位冬泳爱好者，陆续来到石狮市游泳馆户外泳池，用泳池中的水打湿身体后，简单做了几组热身运动，随后一个个跳进泳池，完成各自设定的300600米冬泳目标距离。

　　他们中以中老年人居多，年龄最大的已经90多岁。市民吴先生今年已经75岁，游泳资历已超25年，并且一年四季365天几乎不曾间断，即使最近连续寒冷天气里，依然每天坚持游500米。提及最初参加冬泳时的感受，吴先生依然记忆犹新，“首先要克服心理障碍，同时一定要努力坚持下来，冬泳既能强健身体，还能愉悦身心。”

　　田敬育表示，目前石狮坚持长年冬泳的人不少于500人，但比较分散，在全市各游泳馆、健身会所、酒店泳池半岛官方app、天然水域等可见他们的身影，保持冬泳可对血管舒张压有好处，也能增强免疫力。

　　田敬育建议，冬泳是一项循序渐进的体育项目，对于身体有一些重大疾病或传染病的患者不适合，高血压、哮喘病这类得听从医生建议是否可行，其他普通人只需有恒心，持之以恒科学训练，冬泳并没强度或难度。他同时提醒，冬泳一定要量力而行，一定要依据自身身体体能合理分配训练强度，不能攀比，不能逞强。每个人对于运动强度、耐寒能力、游泳距离、水里时间都有不同的差距，在身体还没感觉到冷的时候就得出水，这是最佳方案。