半岛官网下载长期游泳的好处游泳是一种有氧运动，长期游泳有利于身体健康，可以促进新陈代谢，提高身体抵抗力，同时还可以提高体温调节能力，能够降低感冒的概率，对身体健康有一定的好处。

　　游泳还可以提高心肺功能，特别是肺活量，游泳的时候需要不断的有规律的调整自己的呼吸，肺活量能够明显的增加，而且游泳需要消耗大量的氧，可以使心脏功能得到很好的锻炼，所以能够提高心肺的功能。

　　18ed6b60-63b8-33a5-8245-1d0e7ee376fd为你推荐游泳的好处游泳的好处是非常多的，主要包括这几个方面：第一个，健身的作用，提高身体的体能。因为游泳它是一个比较消耗体力的活动，长期的游泳可以使自己保持很好的体能。第二个，它有塑身作用，通过塑身来减肥。游泳它消耗量比较大，可以动员我们体内的脂肪。另外，由于在游泳当中水压的作用，我们的体形可以得到塑造，所以有塑形减肥的作用。第三个，它可以提高心肺功能。特别是肺活量，游泳以后，我们不断地有规律的调整自己的呼吸，使肺活量能明显的增加半岛官方网站，同时由于游泳需要消耗大量的氧，所以我们心脏的功能，也得到很好的锻炼，所以能够提高心肺的功能。第四个，游泳对我们心情，对我们精神状态，也能起到一个改善。在游泳锻炼当中，我们心情愉悦，对我们身心健康是非常好的锻炼。02:05李蕴铷主任医师北京中医药大学东直门医院

　　有好处的。通过游泳，我们可以通过浮力，腰部的应力是比较少的。同时我们在游泳过程中，可以自然的练习到核心的肌群、腰背肌群、深层稳定肌和腹肌。另外腿的活动和锻炼增加了局部的血液循环。所以，对整个腰椎间盘突出症恢复是有好处的。另外有一些腰椎间盘突出症，突出以后，如果症状不是太重，它还可以随着年龄的增长，随着时间的延长，它可能会有一部分的吸收，可以回缩。这样也可以通过游泳，达到一些临床自愈。但是如果是比较重的椎间盘突出，有坐骨神经的疼痛，影响到生活，这种情况下我们还需要通过微创手术的手段，通过微创把间盘摘掉。绿色治疗，不影响稳定性，不需要打钉子，不需要打内固定，术后一天下地，很快得到完美的康复，这是非常好的。

　　游泳是一种非常常见的运动方式，游泳也是一种非常健康的运动方式，游泳的好处非常的多，长期游泳对人的身体是非常有益的。首先，长期游泳会锻炼的呼吸肌，提高的心肺功能。游泳的过程中，能够有效地刺激呼吸肌的功能，长期游泳的人肺活量可以得到明显的提高，可以提高心肺的功能储备。另外，通过游泳能够缓解精神压力，消除疲劳，更好的参加工作学习。长期游泳还可以增强的抵抗力，提高的免疫力，预防患有感冒等其他的疾病。除此之外，通过游泳还能够锻炼肌肉，增加肌肉的力量，可以使身体运动更加协调。另外，长期游泳还能够调节血脂。所以游泳的好处非常的多，平常可以适当的参加游泳，锻炼身体，增强体质。

　　现在在城市里面都可以看到有好多的婴儿游泳馆，宝宝的爸爸妈妈也很喜欢带着婴儿到游泳馆里去游泳。知道游泳是一个全身的运动，对于宝宝来说也是很有好处的。首先可以促进宝宝的温度觉，听觉和视觉的发育。其次游泳本身也能让宝宝的肢体进行一种主观的运动，所以也可以增强宝宝的免疫功能，易于宝宝的智力开发。

　　40岁女人长期游泳的好处通常包括加速新陈代谢与血液循环、增加心肺功能、增加肌肉弹性、改善形体、控制体重。对于中年女性来讲，随着年龄的不断增加，身体的各项器官功能会逐渐下降，代谢速度也会有所降低。而平时适度的进行游泳，能够促进身体的新陈代谢以及血液循环，并且在运动过程中也能够对身体的多个肌群进行锻炼，

　　婴儿游泳的好处有建立对新环境适应力、提高身体协调性、促进食物消化、提高身体免疫力。1、建立对新环境适应能力：婴儿游泳再造了子宫羊水环境，使宝宝漂浮于水中，并逐步感觉在新的环境中能自由伸展肢体的安全和快乐，以达到帮助宝宝适应不同的内外环境，树立自信心和适应能力的目的。2、提高身体的协调性：婴儿游泳时在