游泳的其他好处游泳是一项运动，而无需加入健身房或体育俱乐部，如果您在家中或社区中可以使用游泳池，则几乎可以在任何地方进行。或者，您甚至可以去当地的湖泊，海滩半岛官方app，河流等。游泳不需要特殊的设备，因此价格也很便宜。

　　放松：虽然大多数其他运动可能会对关节产生更大的影响，但是游泳是一种有效的，低冲击力的运动，也可以使人放松并令人愉悦。

　　改善睡眠：锻炼会使您的身体疲倦，使您睡个好觉。一项研究发现，失眠症的50岁以上成年人在进行有氧运动（如游泳，散步，慢跑，椭圆机，楼梯扶手，自行车或运动视频）后，睡眠质量得到改善。

　　协调与平衡：因为游泳可以增强许多肌肉（例如核心）的肌肉，所以可以改善平衡。一项研究还显示游泳和水上运动可以减少老年人的跌倒。

　　情绪和信心：通过水上运动或游泳释放出的感觉良好的内啡肽不仅可以改善情绪，还可以减轻焦虑，沮丧和负面情绪，并提高自尊心。

　　游泳是一种增强力量，耐力和肌肉张力的活动。这项运动一年四季都可以进行，无论是室内还是室外，都会消耗大量的卡路里。您可以与家人分享它，它的影响很小（以防万一您的骨头吱吱作响），并且可以做到直到100岁！如果您从未学会过如何学习（即使在成年后学习新知识也很酷！），并且对于那些会游泳并想参加比赛的人来说，这还为时不晚。总而言之，游泳是赢家，如果您愿意，我建议您去游泳！