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半岛官网下载游泳健身的好处有哪些游泳是一项全身性的运动,它不仅能够增强心肺功能,提高心肺耐力,还能够减轻身体负担,降低心血管疾病的风险。同时,游泳还能够提高身体协调能力,锻炼平衡能力,增强肌肉力量和耐力。游泳还能够消耗大量的热量,有助于减肥塑形,改善身体线条。
需要注意的是,游泳前要做好适当的热身运动,避免因突然的运动而导致肌肉拉伤等伤害。在游泳时要注意呼吸,避免窒息等危险情况的发生。此外半岛,游泳时也要注意防晒和保湿,避免皮肤过度干燥和晒伤。