半岛官网下载健身后不喝蛋白粉是不是白练了核心提示：蛋白粉，相信对于每一个健身时间长的人都不会太陌生，不管是健身大佬，还是健身小白也好，相信大部分健身增肌的人为了提高自己的增肌效率都会选择去吃蛋白粉。虽然现在还是有人一直在黑蛋白粉，觉得蛋白粉属于对有害的一种药物，但是真正懂健身的人才会知道，蛋白粉其实对于是没有害处的。健身后不喝蛋白粉是不是白练了？

　　蛋白粉，相信对于每一个健身时间长的人都不会太陌生，不管是健身大佬，还是健身小白也好，相信大部分健身增肌的人为了提高自己的增肌效率都会选择去吃蛋白粉。虽然现在还是有人一直在黑蛋白粉，觉得蛋白粉属于对有害的一种药物，但是真正懂健身的人才会知道，蛋白粉其实对于是没有害处的。健身后不喝蛋白粉是不是白练了？

　　健身后不喝蛋白粉是不是白练了？吃蛋白粉和不吃蛋白粉其实没有什么区别，吃蛋白粉也只是图一个方便和省事，健身房训练完之后，可以随时的冲一杯蛋白粉补充一下，当然你不吃蛋白粉，训练完之后马上在健身房吃些牛肉和鸡蛋，其实效果都是一样的，当然前提是你觉得无所谓的话，很多人抗拒蛋白粉，只是对于蛋白粉不够了解，真正的健身老鸟，只是把蛋白粉当做一种方便的补剂去使用，而不会去过多的依赖蛋白粉。

　　吃蛋白粉和不吃蛋白粉的区别半岛，主要就是蛋白粉的蛋白质更加容易被所吸收，你如果不吃蛋白粉，想要增肌的话，肯定也是可行的，你只需要从日常的饮食中摄取到足够的蛋白质就可以了，但是相比之下，不吃蛋白粉和吃蛋白粉一起训练一年的话，相同的训练量的情况下，那么他们的肌肉差别其实是非常明显，最明显的就是肌肉增长效率，肯定是吃蛋白粉的更加快一些，肌肉维度也肯定是吃蛋白粉更加大。

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