半岛官网每天花1小时健身的人相比于不健身的人你会收获什么好处？1、每天1小时健身锻炼，可以提升活动代谢，帮你降低体脂率，改善肥胖问题，塑造一副苗条的身材，提升魅力指数。

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　　3、每天1小时健身锻炼，可以促进身体多巴胺分泌，制造愉悦因子，帮你赶走焦虑、抑郁等负面情绪，保持积极乐观的心态。

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　　6、每天1小时健身锻炼半岛官网下载，可以让你变得自律起来。养成健身的好习惯，会让你逐渐远离熬夜晚睡、吃垃圾食品的习惯，生活作息、饮食习惯也会逐渐变得规律、健康起来，身体健康指数也会提升。

　　无论男女老少，无论什么年龄，只要你想开始，随时都可以开启锻炼。健身可以分为力量训练跟有氧运动，新手可以从有氧运动开始，结合力量训练，循序渐进提升训练强度，这样可以有效燃脂的同时，提升肌肉维度，让你保持年轻的身体状态。