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完美健身照:练的好不如修的好

2024-01-10 06:26:34
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  完美健身照:练的好不如修的好首先是修图软件被玩得愈发明白,裁图、拉高对比度、增加锐化、手动修容、纬度拉大,在安排上若隐若现的腹肌和锁骨,又省下2年的训练。比如

  拥有230万粉丝的YouTube健身博主Cassy Ho,花了2周时间总结出中长发、丰唇、腹肌线个最受欢迎的外貌特征,在修图的时候时刻向这些特征靠拢,以迎合粉丝的审美。

  就像为领英职场拍摄职业照一样,为好身材加班加点不再是稀奇事,因为,健身照已经成为都市人的社交印象。

  交友约会软件中,健身照成为良好身材、自律生活的证明;朋友圈早7团课合照是「团课达人」的标签,飞盘路冲的抓拍是都市白领「运动活力」的一面,户外攀岩和板下冰雪,都成为都市人的新社交活动。

  对于撸铁人,灯光就是最好的朋友,暖白斜射灯下的对镜,增肌5kg立竿见影;造型凹的好,转身尽显臀腰;或者有一个「娇小」的朋友,站在身边的都是大肌霸。

  训练充足,照片就是真实记录,而训练不够,修图科技来凑。竹竿般细腿上顶着满是训练痕迹的翘臀,四肢纤细却有着六块腹肌。

  团课后的集体合照就是最真实的反馈,带红的脸颊、汗湿的衣服、运动后的酣畅淋漓,才是「来过、练过」的健身体验。

  飞盘、腰旗橄榄球的快速出圈,运动照成为一个关键。「健身不拍照,等于白健身」,放在所有运动爱好者身上依旧适用。

  如果说,领英职业照是个人的职场形象,健身运动照正成为都市人的生活形象照。在交友软件之中,健身照成为运动人士的必备简介;在朋友圈中,更是不乏每日团课打卡的合照以及今日份充血的肌肉展示。

  的腰臀比需要至少一年的重训,或者花15分钟的找角度、凹造型,或者动动手指缩缩腰、拉拉臀。

  好身材的背后,灯光和造型绝对是训练痕迹的放大镜。这也是为什么所有健美选手在比赛中都会抹油,加深肤色,而比赛也会按照计划好的动作,将肌肉的线条最大化的展示。

  甚至,在YouTube和小红书上,不乏有「健身照经验分享」,总结出了一系列拍照的绝对有力条件。比如说,照射进的阳光和暖白光射灯是最佳光源,凸显上身找直射灯、全身找斜射灯。

  恰到好处的穿搭、造型也能「快速增肌」。练胸、手臂的训练日,搭配背心,充血的肌肉一目了然;展示臀腰比,背身扭腰拍照比控制饮食瘦腰有效的多。

  可以垫的不只有肩膀和身高,还有假、假腹肌。金卡戴珊夸张的臀已经是公开的秘密,但现实中,臀垫对许多女性来说,成为撑身材的利器;男明星上节目、拍戏的假腹肌,也成为网友们吐槽的话题。

  抹油、美黑都可以理解为在为身体修容,使肌肉沟壑分明,像在肩颈、加深阴影,漂亮的肩线、胸线垂手可得。

  P图软件更是被运用到淋漓尽致,从图片裁剪、明暗对比、滤镜,到身体修容的运用,再到维度增减,小红书上已经可以搜的许多「健身修图攻略」。相对于日常图片将人修白、修瘦,健身人往往都是大手笔的将身体「涂黑、拉大」。

  团课爱好者会用课后合照展示自己的「运动」记录,CrossFit、斯巴达比赛则有专门的摄影团队记录比赛瞬间,飞盘、路冲的出片也吸引更多爱好者的加入;撸铁爱好者则会在「加伍磅」「梦想健身学院」打卡,感受铁馆气氛。

  身材很大程度是「天生」的,就像黑人女孩总是具有模特的种族优势,四肢修长、翘。腹肌,作为健身小白最为关注的肌肉,往往是瘦出来的,并不是练出来的。

  晒出来的蜜桃臀往往是骨盆前倾的结果,直角肩是肩胛骨不在正确位置的表现,蝴蝶背代表着肌无力,并不是一个健康的体态,但往往能捕获互联网的热度半岛官方app,成为健身小白们的目标。

  杨幂在微博晒过一张借助椅子完成的「漫画腰」动作,展现出姣好的身材。这个动作实则「腰椎过伸」,会增加腰椎肌肉拉伤的风险,许多训练者因为盲从却伤了腰。

  健身照对于更多训练者来说,是一种真实的记录,见证好身材背后的一点一滴汗水。团课后的大合照,往往是最真实的反馈,完课后的训练者疲惫却又快乐。

  比如,在圆润翘臀之下,是一双竹竿般的细腿。在这种小概率天赋身材之下,却有许多女孩询问「健身经验」。

  这一现象也引发了不少共鸣,小红书也出现了「满屏假臀」「臀部打假队」的存在,为拿铁女孩打抱不平——垫出来的就不要宣扬是练出来的。

  在反身材焦虑的大流之中,也有不少健身博主晒出台前与幕后的照片作为对比,大胆展现身材不是最佳状态的样子,而发出的照片往往是别人想让你看见的样子。

  在YouTube拥有240万粉丝的健美选手Connor Murphy,几乎每一次更新都会与肌肉身材展示相关。但在2016年发了一个10分钟身材转变的挑战,用视频的形式展示给粉丝相机前后的自己。

  在别人眼里的壮女孩,是能够一人两袋大米不喘气的超人;结实有力的大腿,是踏遍河山的力量来源;被外人评头论足的宽厚臂膀是能够拥抱、保护心上人的牢固城墙。

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