半岛官方app体育锻炼的好处体育锻炼对身体产生的好处有很多，能够预防疾病的产生，调节心肺功能，同时还能够燃烧脂肪，使脂肪转化成肌肉，提高身体免疫力，促进身体的新陈代谢，排除体内的废物，还能够使人每天都拥有良好的精神状态。但想要身体处于健康的状态，不只需要进行体育锻炼，也要调整生活习惯，体育活动和运动训练能增加胰岛素的敏感性、降低血浆胰岛素浓度，增加机体对葡萄糖的耐受力，这样就能减少成年人尤其是过胖的人患糖尿病的机会。体育运动能有效防止运动系统的异常，如骨质疏松、骨折和颈椎病等。1.积极作用：促进大脑清醒，思维敏捷，促进血液循环，提高心脏功能，改善呼吸系统功能，促进骨骼肌肉生长和调整心理，使人精力充沛，富有活力，提高对外界环境的适应能力，增强机体免疫能力，提高机体免疫力2.消极作用：过量运动还容易对身体造成伤害。

　　生命在于运动，合理的体育锻炼对身体益处颇多：1、有氧运动可有效的减脂塑形，美化形体，增强自信心；3、锻炼心肺功能，提高肺活量，促进血液循环，预防心脑血管等疾病的发生，增强抵抗力；促进血液循环，提高心脏功能 一、积极作用： 体育锻炼有利于骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力半岛官方app。

　　结核病患者可以适当参加体育锻炼，可以增强呼吸循环功能，促进气体交换和胃肠蠕动，增加消化液的分泌，提高食欲，改善睡眠，增强身体抵抗力，这对病灶吸收和提高药物疗效都是有好处的。但是，不适当的运动可能导致结核病复发或者加重，因此，结核病患者在选择运动方式时，要坚持适量适度原则，切忌不可盲目锻炼。结核病患者体育锻炼的注意事项：1.在结核病活动期有发热、盗汗和急性浆膜腔积液时，应卧床休息，有咯血、自发性气胸的并发症时更要绝对卧床，不可进行体育锻炼；2.仅有咳嗽、咳痰的轻症患者及恢复期患者可以选择散步、太极拳等项目，不宜进行耐力性运动，如长距离的跑步、游泳、骑车等，注意要选择适合自己的运动节奏和运动时间，最初锻炼时间为10分钟，以后可以逐渐增加至每天20-30分钟；3.恢复期患者可以参加轻体力劳动，同时要保证充足的睡眠。

　　心肌病的患者如何进行合理的体育锻炼： 1、心功能4级的患者，休息的时候也有呼吸困难的发生，因此患者是要强调注意休息，尤其是卧床休息，主要是休息能够减轻心脏的负担，促进心肌的恢复，通过长期的卧床休息可以起到心肌恢复功能的很好的作用； 2、心功能1—3级的患者根据心功能的能够耐受的程度，可以合理安排患者的体育锻炼或者运动康复的强度，根据患者的心功能的情况以及患者的耐受程度来进行限制，避免比较重体力的和脑力的劳动； 3、心功能1级的患者可以建议中等强度的体力和脑力的活动。

　　心肌病患者合理进行体育锻炼应做到以下几点： 1.有心肌炎或先天性心脏病的青少年和有高危因素的老年朋友应避免过于剧烈的运动。因为除了心脏疾病导致的猝死外，运动过量也会发生猝死， 2.病情进展期要静卧休息，避免劳累，病情稳定后，应该选用以有氧运动为主，比如跑步，走路，爬山等。 3.因为心肌病的致死率致残率是很高的，风险是很大，心肌病分扩张型心肌病，肥厚型心肌病，因为心肌病不能根治，容易复发，所以以不发生症状为适宜，规律的运动，不能做剧烈的运动，比如说爬山，跳跃。

　　体育锻炼后膝盖疼一般不正常。可能是做了一些剧烈性运动所引起，也可能是一个姿势过久或者是负重因素所造成。如果出现了膝关节骨质关节炎症，也会引起膝盖疼痛，可以通过用热毛巾对局部热敷，促进血液循环得到改善，也可以通过针刀理疗方式来缓解，如果疼痛症状比较严重时，则需要通过口服消炎止痛以及氨基葡萄糖片改善。在恢复过程中需要多休息，避免过度劳累。

　　腰椎间盘突出症的患者是可以做体育锻炼的。腰椎间盘突出症患者要根据腰椎间盘突出症的分期去做出合理地选择，一定要在医生的指导下进行体育锻炼。体育锻炼包括多种方式，举重这样导致腰椎负荷明显增加的运动对腰椎椎间盘突出症是非常有害的，所以大家要避免。跑步、游泳这样的运动锻炼对于腰椎间盘突出的患者是非常适合的，只要有条件我们还可以适当做一些像“小燕飞”的运动，让腰椎间盘能够得到很好的疼痛缓解，让腰背肌肉力量增加，能够起到稳定腰椎关节，从而起到延缓退变，避免症状发生的作用。