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半岛官方app为什么健身房里喜欢撸铁的多数不做有氧运动?

2024-01-12 10:47:04
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  半岛官方app为什么健身房里喜欢撸铁的多数不做有氧运动?去健身房运动的人,都是喜欢运动,而且家境并不差,很多人因为交不起一个月几大交的学费,他们更多选择自己练,如跑步和跳绳不需要钱,相反有的交了几大千,还没有练出什么成绩,对于健身房喜欢撸铁的,多数不做有氧,这是为什么?

  有人在健身房发现一个秘密,那就是喜欢撸铁的,多数不做有氧运动,他们只喜欢举重和力量训练,感觉这才是他们的最爱,相反喜欢做有氧运动的人,他们不爱撸铁,难道这两者不能兼容吗?

  首先要搞清这个问题,要了解这两项运动,撸铁大家都懂,主要还是举重和做力量运动,他们的目的只有一个,那就增加肌肉和提高肌肉力量,通过不断刺激和挑战身体的极限,使肌肉得到锻炼,他们认为肌肉块头大,肌肉结实才是他们追求的目标,他们偏重于撸铁。

  再来看有氧运动,他们对撸铁不感兴趣,只做有氧运动,他们认为有氧运动可以帮助自己提高身体质量,他们的目的只有一个,那就是提高心肺功能,增加体能和脂肪燃烧,帮助我们塑造好身材,但对于追求肌肉量和力量的人来说,可能并不是他们首要选择。

  不管是有氧运动还是撸铁,都是两种健身运动,只不过训练方式和难度有所不同,撸铁训练需要各种重量的器械,还有复杂的动作,需要高度集中,这种训练可以有效锻炼肌肉,相反有氧运动相对简单得多,如跑步、跳绳等,对技巧要求并不高,效果要慢一些,但是普通人的最爱。

  黄强歪谈体育认为,健身的目的不一样,他们的选择也就不一样,有的型有点胖半岛官网下载,他们也怕累,但是他们的力量大,所以他们更愿意选择撸铁,他们觉得这项运动不太累,还能练出好肌肉,他们对于有氧运动不太感兴趣,觉得很累,还没有太多效果,相反体型正常的人,他们对增肌并不太强烈,相反对于提高心肺功能十分喜欢,他们的要求也不高,就是提高身体素质,正是这样,目的不一样,选择也就不一样。

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