半岛官方app为什么健身房里喜欢撸铁的多数不做有氧运动？去健身房运动的人，都是喜欢运动，而且家境并不差，很多人因为交不起一个月几大交的学费，他们更多选择自己练，如跑步和跳绳不需要钱，相反有的交了几大千，还没有练出什么成绩，对于健身房喜欢撸铁的，多数不做有氧，这是为什么？

　　有人在健身房发现一个秘密，那就是喜欢撸铁的，多数不做有氧运动，他们只喜欢举重和力量训练，感觉这才是他们的最爱，相反喜欢做有氧运动的人，他们不爱撸铁，难道这两者不能兼容吗？

　　首先要搞清这个问题，要了解这两项运动，撸铁大家都懂，主要还是举重和做力量运动，他们的目的只有一个，那就增加肌肉和提高肌肉力量，通过不断刺激和挑战身体的极限，使肌肉得到锻炼，他们认为肌肉块头大，肌肉结实才是他们追求的目标，他们偏重于撸铁。

　　再来看有氧运动，他们对撸铁不感兴趣，只做有氧运动，他们认为有氧运动可以帮助自己提高身体质量，他们的目的只有一个，那就是提高心肺功能，增加体能和脂肪燃烧，帮助我们塑造好身材，但对于追求肌肉量和力量的人来说，可能并不是他们首要选择。

　　不管是有氧运动还是撸铁，都是两种健身运动，只不过训练方式和难度有所不同，撸铁训练需要各种重量的器械，还有复杂的动作，需要高度集中，这种训练可以有效锻炼肌肉，相反有氧运动相对简单得多，如跑步、跳绳等，对技巧要求并不高，效果要慢一些，但是普通人的最爱。

　　黄强歪谈体育认为，健身的目的不一样，他们的选择也就不一样，有的型有点胖半岛官网下载，他们也怕累，但是他们的力量大，所以他们更愿意选择撸铁，他们觉得这项运动不太累，还能练出好肌肉，他们对于有氧运动不太感兴趣，觉得很累，还没有太多效果，相反体型正常的人，他们对增肌并不太强烈，相反对于提高心肺功能十分喜欢，他们的要求也不高，就是提高身体素质，正是这样，目的不一样，选择也就不一样。

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