很多大叔天天去健身房但是肚子还是很大是他们没有练到位吗？首先，健身并非一定要减肚子，减肚子也未必是最佳健身选择。对于任何年龄段的任何人来说，有氧运动都是最佳运动！这一点一定要切记。因此，去健身房进行身体的锻炼，出出汗是最养生的选择。而虐腹则是高强度的无氧运动，准确说这不算是健身，而是塑形！对于很多35岁以上的来说半岛，去健身房的目的主要是健康，而不是塑形，所以肚子依然很大。

　　这说明，35岁以上的大叔们都还是比较务实的，毕竟这个年龄一般都娶妻生子了，没有太多的塑形要求。

　　其次，中年男人肚子大其实很正常，甚至是符合健康的一大特性。人到中年发发福，其实是非常符合规律的。这其实是为老年身体吸收能力下滑做提前的能量储备！所以，我国自古都把胖一点当做有福的象征，就是这个意思。所以，中年人健身，不要把自己搞的太瘦，那样反而不健康。

　　再次，去健身房不代表有健身效果，健身其实是个体力活。对于任何人来说，健身都是个痛苦的体力活儿。不是每个人都能高效率的坚持下来，这就跟考研的人天天去图书馆，不代表他就能考试成功是一个道理。实际上，大部分在健身房的效率都比较一般，因为健身真的太苦了，谁去过谁知道，谁坚持谁知道的。

　　再次之，醉翁之意不在酒的事其实常有。没有谁说，一个人去健身房就代表他是去健身的。他可能是去交朋友的，可能是去看别人健身的，可能是去谈生意的等等。那么，自然去的时候肚子很大，出来的时候还是肚子很大呢！