健身的目的到底是什么？增肌减脂矫正改善是不是健身真正目的？现在很多人说到健身目的答案很多，比如“我健身就想减肥减脂、我想增点肌别那么瘦弱看着胖点就行、颈椎或腰椎不适改善一下、人总没精神睡眠不好想改善一下、体态有问题想矫正一下、体能太差需要增强等等等等”这些想法有没有错？

　　但不能把这些归类于健身的目的，所谓目的应该有远大理想的属性，我认为这些应该属于短期目标并不是根本目的，如果你带着这些期望去健身，很可能刚开始就已经没有办法坚持了，或者达到了一点小目标就慢慢松懈了，运动装备和健身卡都成了廉价的收藏品。

　　1、所谓的生态环境就是我们的八大系统（图一）的功能状态，这八大系统的功能状态直接反映肌体的健康状态，也关乎我们的生存质量、精神面貌和心理情绪。

　　2、构建这八大系统离不开血液、骨骼、骨骼肌这三大基础物质（图二），他们是生态环境中最普遍最重要的能源物质基础，是八大系统运行最依赖的资源宝库。只要拥有丰富和优质的这些物质，那么肌体的每个系统的运行，就有了良好的物资保障，他们可以充分提供给每个系统工作所需要的能源和营养，这是至关重要的。

　　3、比如我们的血液，如果血浆量多质优，血细胞充足，那么血液中的含氧量就会多、各种营养丰富，免疫力强，而且脂肪含量少，那么肌体循环系统的环境就会健康，血液制造及输送的各方面表现出色，对系统的运行也就能提供良好的营养供给；

　　4、再比如说骨骼，这是我的根本，就像我们建堤坝用的钢筋，钢筋的强度大且粗壮堤坝就结实，直接影响堤坝的质量。我们也一样，骨骼内密度大，矿物质含量丰富充足，骨髓品质高，骨髓造血、免疫和防御机能突出，那我们的骨骼必定即坚韧又重又硬，这是肌体健康强壮的根本。我们设想一下地球环境，土地是根本，如果土地被污染，各种生物将生存艰难甚至灭顶之灾！骨骼就是我的土地。

　　5、再说说骨骼肌含量的增多，不仅可以增加日常的消耗热量提高代谢，得以减少脂肪的堆积，维持正常的体脂量，也可以增强的你的运动系统功能，同时会促进分泌系统良好工作，使你的日常各种生命活动表现充满能量，精神状态体能状态都会非常好半岛官网下载，有使不完的劲，而且体态端正气宇轩扬。

　　我们健身真正的目的就是要改善肌体内部生态环境，成就健康！而改善生态环境必须围绕“血液、骨骼、骨骼肌”展开，让这三大物质的量和质，通过健身发生根本性的变化，这样才能起到重建加强改善体内生态环境的作用。如果你的健身行为对“血液、骨骼、骨骼肌”没有改善或不够，我认为你的健身行为并不算真正的健身，就是伪健身，或者说是健身的入门阶段，委婉点说就是健身方式不够高级。

　　我很希望我对这个问题的想法，能给广大的健身者的健身观产生积极影响，最起码要反思一下自己目前的健身行动是否科学合理，有没有抓住重点。