帅气面孔健硕胸肌粗壮大腿正太脸肌肉小哥太完美实力强劲提起健身的肌肉男，很多人都对他们有着莫名的崇拜。宽阔的胸肌，强壮的麒麟臂以及给力的腹肌线条，这一切美好的肌肉集中于他们一身，简直让人羡慕嫉妒恨，比如今天小编要为大家介绍的这样一位肌肉小哥，就经常因为胸肌练得太粗壮而经常被人偷袭。

　　经过小编的多方打听，才得知原来这位小哥作为90年的网红教练，目前在杭州，平时最大的爱好就是健身，而看着他强壮的手臂，隆起的肱三头肌也给人一种满满安全感。

　　虽然这张照片只显示出了他强壮的手臂，却也难掩盖网友对他的热爱，许多人纷纷要求他脱掉衣服大秀肌肉，而小哥在脱掉衣服之后，强壮的身材的确让很多人直呼可以。肌肉简直分分钟爆炸，据小哥自己透露，自己已经健身超过5年时间，现在能够拥有如此漂亮的肌肉围度，完全是这些年一点一滴累积起来的，那么健身真的能够改变形象吗？

　　小哥也积极晒出自己的健身对比照片，可以看得出前后的差别真的非常大，可以从一个中年油腻的大胖子蜕变成一个肌肉型男，帅气的身板搭配高颜值，让他显得魅力十足，而据小哥直言，健身后的他在看着自己的身材变得越来越帅气的同时，自己的内心也变得更加自信，那种由内而外的焕然一新，没有健身的人是完全想不到的。

　　而翻看他社交平台上的照片，也不难发现他真的是一位健身狂热者，除了分享自己每时每刻的健身照片之外，还会与其他老铁一样自恋地秀肌肉，从腹肌到手臂，从胸肌到大粗腿，很多妹子也纷纷直呼太过瘾了。

　　当然最吸睛的无疑还是他的大胸肌，不论是肌肉的厚度还是身材的围度都堪称完美，让很多男生都羡慕不已，作为健身房的达人也有很多小伙伴纷纷被他吸引而加入健身行列，当然最主要的还是观看他的身材，这胸肌甚至一只手都放不下。

　　练出如此好身材，靠的不仅仅是天赋，重要的还在于小哥自己的努力锻炼，一周锻炼5次，每次都不少于一个半小时，不论刮风下雨都极其自律。在小编的了解下，小哥自己最在乎的肌肉部位其实是腿部，虽然上半身看着强壮能够让人安全感，但是下半身的强壮则是给自己的荷尔蒙。

　　拥有强壮的腿部肌肉，走到哪里都会散发出王者之气，非常霸气，如今他每周都会安排两次腿部训练，将股四头肌以及腘绳肌都锻炼到位。

　　如今他能够深蹲140公斤，硬拉160公斤，卧推120公斤，这样的成绩也配得上他如此强壮的肌肉半岛官网。当然除了训练强度到位，在饮食上他也非常严格。每天少吃多餐，合理搭配饮食，高蛋白低脂肪，自己做减脂餐，让很多人羡慕不已，看得出真的是食欲满满。小哥也坦言打造一副好身材其实是一个综合性的工程，从训练到饮食，从营养到作息，所有环节缺一不可。

　　而那些好身材的男生自然也都不简单，一身肌肉就是他们最好的自律证明，当然小哥拥有如此好身材，依然奋战在一线健身？对于他而言，练出强壮的身材，夺取健体比赛的冠军，是他的终极目标，而如今小编觉得他的确也有如此资本，可以大大方方的走上舞台了。