哮喘儿童能运动吗？专家：不同年龄的儿童有所区别支气管哮喘是儿童时期最常见的慢性呼吸系统疾病。很多人认为，孩子得了哮喘，最好不运动或者少运动。但研究发现，规律运动带来的收益远大于风险。规律运动可以提高哮喘患者的运动耐受能力，改善呼吸功能，减少急性症状的发生次数，明显提高生活质量。

　　《全球哮喘防治创议（GINA）》指出，规律的中等强度以上的运动对健康有益，可辅助提高哮喘控制水平，减轻夜间哮喘发作症状，提高有氧耐力，提高生活质量，降低运动后哮喘发作的风险；参与集体运动能提高社交能力，促进心理健康。相反，运动不足可增加哮喘控制不良的风险，久坐也对哮喘控制有负面影响。

　　临床医师和运动专家以运动处方的形式进行科学、规律的运动指导，对于哮喘儿童的运动安全尤为重要。

　　简单的哮喘运动处方主要包括：运动频率（每周运动多少次）、运动强度（负荷程度）、运动方式（运动类型）、运动时间（每次和每周运动的时间）。

　　建议哮喘儿童每周运动3～5天，运动强度为中等强度，运动时间逐渐增加至每天30～40分钟，运动方式可选择全身大肌肉群组参与的有氧运动，如步行、跑步、骑车半岛官网下载、游泳等。

　　不同年龄儿童的运动形式有所区别。哮喘控制良好的学龄前儿童，应以多样化的形式参与运动，如爬行、步行、骑行、做游戏等，并可酌情参加如游泳、篮球、体操等专项运动。

　　哮喘儿童应根据自身的过敏原情况，在不同季节选择适宜的运动环境。如花粉过敏的患儿，应在春秋季避免去植物园等花粉浓度高的区域；尘螨和霉菌致敏的患儿，应避免在过度潮湿、霉菌滋生且通风不良的密闭空间运动。

　　选择适宜的环境温度和湿度。哮喘患儿在干燥、寒冷的环境中运动，容易诱发哮喘，推荐适宜温度18℃～25℃，湿度40%～70%。运动时，勿接触刺激性气味和有毒有害气体。室外空气质量欠佳时，适当减少室外运动。

　　在进行正式训练前，患儿需要进行5～10分钟的热身运动。热身运动以多样化的低、中等强度运动为宜，如适当的关节活动和韧带拉伸。

　　哮喘部分控制的患儿，应选择温暖湿润的环境、倾向体力输出持续时间短（＜5分钟）、呼吸负荷不重的中低强度运动，如步行（速度≤5千米/小时）等。

　　不建议哮喘未控制和急性发作期的孩子进行运动，因其容易在运动中发作哮喘，甚至诱发哮喘急性发作。建议孩子首先接受规范的哮喘治疗，注意休息，待哮喘控制至少两周后，再酌情开展运动。