半岛官方网站女性游泳的好处有哪些游泳属于一种有氧运动，长期性的游泳有利于塑造身型，不仅仅可以减肥健身，并且有利于身体健康，还可因放松身心，减轻压力。

　　女人长期游泳的好处包括塑造身型、保护脊椎、提高心肺功能等。对于女性特有的好处是选择蛙式或者蝶式游泳，需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉，有利于防止子宫脱垂、膀胱下垂等疾病，并且游泳可以促进血液循环，缓解经前期综合征及痛经。

　　女性游泳对身体带来的好处多多，但是月经期间应该避免游泳，以防导致身体的感染，另外也要注意保护眼睛，游泳回家之后要用干净的水把全身冲洗一遍，以免被传染疾病。

　　糖尿病人饮食控制非常重要，水果在饮食控制好的基础上，血糖控制得良好的状态下可以服用，通常可以服用苹果、梨等水果，夏天少吃一些西瓜、猕猴桃都可以，建议患者在专业大夫指导下服用水果。

　　牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。

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