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分类>>健身房健身的10个注意事项（注意事项范文）
2024-01-23 15:56:09
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返回列表健身房健身的10个注意事项（注意事项范文）F0M5HA9；这是一篇关于“生活休闲”中“美容塑身”的注意事项参考范文文档。正文共2,908字，word格式文档。内容摘要：必要的热身活动，极为必要的伸展运动，超负荷的举重，过激的运动，水分的必要补充，过分依赖登山器，逐步增加运动强度，动作频率太急半岛官网下载，运动中不要吃喝，运动后的必要“冷却，如何正确选择健身房，中练器材：例如跑步机、阶梯器与脚踏车等都是基本配套，重量训练器材：作用在训练肌肉力量，修饰肌肉线条，依训练部位不同还可分为上下肢、躯干使用等，而不论哪种器材，都必须符合卫生良好，功能正常等条件，执照不可少：在选择健身房时最好注意教练有无专业背景，是否取得执照，健身前必须做完整评估：为了减少意外发生的几率，健身前必须做完整的健康状况评估，身体适能评估：诸如身体柔韧度测试，皮下脂肪比率、肌力、爆发力等等。
