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分类>>半岛官方app如何判断是否训练过度？出现这五个征兆马上减少运动
2024-08-02 00:33:21
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返回列表半岛官方app如何判断是否训练过度？出现这五个征兆马上减少运动有一个很多健身的人都会遇到的问题，就是为什么我一直保持着健身的习惯，反而有一段时间很容易生病呢？
训练过度，会让我们的大部分能量都集中在锻炼，以及训练恢复中，这个时候我们的身体就会忽视其他系统。
同时，我们的消化系统也收到一定的影响。身体已经没有多余的能量去消化食物了，这个时候，我们的身体就会选择不吃东西，或者吃了东西消化不了，造成腹泻。
因此半岛官网，如果你是经常健身的人，如果你的肠胃出问题，食欲降低，或者经常生病，就要考虑是否训练过度了。
反过来，如果你发现你降低了，两人之间又没有什么感情矛盾，那么，要考虑下是不是过度训练了。
如果有一天，你发现你去健身房的降低，或者徒手训练摸着单杠都没有拉几下的，那么，很肯能是过度训练了。
