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半岛官方app如何判断是否训练过度?出现这五个征兆马上减少运动有一个很多健身的人都会遇到的问题,就是为什么我一直保持着健身的习惯,反而有一段时间很容易生病呢?
训练过度,会让我们的大部分能量都集中在锻炼,以及训练恢复中,这个时候我们的身体就会忽视其他系统。
同时,我们的消化系统也收到一定的影响。身体已经没有多余的能量去消化食物了,这个时候,我们的身体就会选择不吃东西,或者吃了东西消化不了,造成腹泻。
因此半岛官网,如果你是经常健身的人,如果你的肠胃出问题,食欲降低,或者经常生病,就要考虑是否训练过度了。
反过来,如果你发现你降低了,两人之间又没有什么感情矛盾,那么,要考虑下是不是过度训练了。
如果有一天,你发现你去健身房的降低,或者徒手训练摸着单杠都没有拉几下的,那么,很肯能是过度训练了。