锻炼有什么好处一般情况下锻炼身体有很多好处，而且还有减肥的效果，在生理上能够减低朋友们在成年以后患上心脏病或者是高血压、糖尿病等疾病的机会，而且还能够增强体质，提高自身的抵抗力，防止人们过早的进入衰老期的危险，而且还有助于减少老化的现象。

　　同时锻炼还能增强兴奋功能，长期下来可以减少心脏血管疾病的危险，另外体育锻炼还能够控制体重，有减肥的效果，长期运动下来还能够促进脂肪的燃烧，而且还能够使疲劳的身体得到积极的休息，工作或者是学习的时候能够使精力充沛的投入到学习和工作当中。

　　同时能够有注意安眠，消除读书带来的压力等情况半岛官方app，所以锻炼对来说是有非常多的好处的，建议大家在日常生活中应该要适量的进行户外锻炼，增强体质。

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　　目前主要有两个方面的锻炼，第一个方面锻炼就是锻炼我们的脑组织，也就是我们要多用脑。那么多用脑主要包括以下几个方面，第一个我们要多积极参与到一些活动中去。例如我们可以进行一些益智类的游戏，包括一些扑克牌游戏、包括我们打麻将、包括我们西方人最喜欢做的像填字谜游戏，这些智能训练可以促进我们的脑的代谢，然后增加我们神经系统的神经的储备。另外还有一个锻炼就是我们要进行有氧运动、有氧锻炼那么有氧运动、有氧锻炼目前已经很明确，可以对于我们记忆保留是有很大的帮助的。那么有氧锻炼主要可以促进我们神经生长因子的再生，另外我们体育锻炼还可以减少痴呆的一些危险因素的发生，例如体育锻炼可以减少糖尿病、高血压、心脑血管系统疾病的发生，所以锻炼主要有以上两个方面，一个就是我们多动脑这种智能训练。另外我们躯体的这种功能训练都是对于痴呆的发生或者发展有一定的预防作用。

　　男性不育的话，我们主张是做一定的运动，特别是下肢的运动，深蹲对于提升性能力有好处，快走、游泳、球类都非常有好处，当然如果你养成习惯，每天睡觉躺在床上，把揉一揉、捋一捋，促进局部的血液循环。那么里边灌的动脉血多了，局部代谢增强了，有可能产生的雄激素会增加，当然也可能促进精子的生成，能起多大作用不知道，但是总体来说，运动肯定有助于生育，当然我说的运动是适量运动，不是那种高强度的，超身体负荷的运动。相反有些人做健身运动、长跑，就透支的很厉害，我们认为也不是太好，所以运动员，作为竞技运动员的话，他要出名、为国争光、拿冠军，但实际上做竞技运动的这种运动员，最后都会有运动损伤，所以作为普通人的话，适量运动就可以了。

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　　规律体育锻炼，有利于帮助痛风患者降低体内血尿酸水平。另外，还能帮助患者控制体重。降低体重以及规律锻炼，对于痛风患者降低尿酸水平有好处。另外，也能够帮助患者控制血糖，血脂以及血压。锻炼是指让患者每天进行规律的运动，比如慢跑，快走，骑自行车，并不鼓励患者短时间内剧烈运动。因为短时间内剧烈运动有可能使尿酸水平波动，导致痛风关节炎急性发作。痛风患者在日常生活中还应该注意戒酒，注意多饮水。痛风是一种慢性代谢性风湿病，控制生活方式是需要患者长期执行的一项任务。

　　对于胆结石的患者，适度的予以身体的锻炼有助于患者胆结石体积增大的预防。首先对于部分肥胖的患者，有可能同时合并有高脂血症的情况，当患者血液之中的胆固醇含量过高之后，会引起患者胆汁中胆固醇过度饱和而形成胆固醇性的结晶，引起患者胆结石体积的增大，所以对于有肥胖以及高脂血症的患者，通过积极的体育锻炼，可以使患者高脂血症的症状得到缓解。另外患者体质指数也会得到下降，患者在平常的生活过程当中，还要注意及时的予以上腹部彩超的复查。如果患者胆囊内结石直径超过3个cm，或者合并有炎症的反复发作，建议及时的予以外科手术，对于部分胆管内结石的患者，如果表现出梗阻性的黄疸，需要及时的予以ERCP下的结石取出。

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　　病情分析：经常参加锻炼，能够增强的免疫力。经常运动能够防止出现肥胖症状。能够增强胃肠的功能。.对肌肉和骨骼的好处多，能够促进骨骼生长，防止出现骨质疏松。意见建议：能够很好地减少慢性病的发生，例如高血压、糖尿病等。能够使人保持充沛的精力，使人精神愉悦。改善记忆力，健脑。

　　病情分析：适当的运动可以预防痛风性关节炎的急性发作，同时因为锻炼身体可以燃烧体内的脂肪，减轻胰岛素抵抗的情况，减少痛风一些合并症。但是运动量以中动量的运动量为宜。意见建议：对于痛风患者运动的种类可以选择散步，打网球等耗氧量大的有氧运动为主，剧烈的运动可以使体内的有氧运动转化为无氧运动耗氧量增加乳酸，产生增加，诱发痛风发作。所以一定要注意痛风患者运动的方式和度的问题。

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　　规律体育锻炼，有利于帮助痛风患者降低体内血尿酸水平。另外，还能帮助患者控制体重。降低体重以及规律锻炼，对于痛风患者降低尿酸水平有好处。另外，也能够帮助患者控制血糖，血脂以及血压。锻炼是指让患者每天进行规律的运动，比如慢跑，快走，骑自行车，并不鼓励患者短时间内剧烈运动。因为短时间内剧烈运动有可能使尿酸

　　锻炼大腿肌肉最明显的好处是促进全身肌肉尤其是大腿肌肉的增加，可以增强自身腿部的爆发力，同时也可以极大程度的促进身体的协调能力，提高身体的灵活性和协调性。并且从直观的角度上看，也可以增加腿部的力量，进而增加全身的力量。锻炼腿部肌肉最重要的一点好处，就是可以延缓身体机能衰老。段练好腿部肌肉，可以显著地延