半岛官方网站女生要健身还是要瑜伽看完你就明白了！女生健身有多种形式，现在女生对身材的要求也越来越高，比如马甲线、 s 型、翘臀等等，有的女生去健身房健身，有的去学瑜伽，那么女性健身计划到底哪种好呢？今天我们就来对比一下：

　　瑜伽所需要的健身器材偏少，一般就是一张瑜伽垫就可以完成整个过程，以体式为主，并加入少量的冥想和休息。

　　健身一般是去健身房，人比较多，如果有的人选动感单车，那么会有音乐的节奏，用两个词形容健身房：热火朝天，汗流浃背。

　　健身能练出想要的塑身，想要翘臀，就练臀部肌肉，想要马甲，就单纯练腹肌。有很多人去健身房后是体重没有变，但人看起来更瘦，那是因为练出了肌肉，变的更加结实。

　　瑜伽是身材与心态两不误，可以练出好心态，也能练出好身材半岛官网，瑜伽更注重拉伸，也就是我们喜欢说的拉筋，身体拉伸，可以让人身体的线条更加柔和，肌肉不会增大，但在相同的体重的情况下，也能看起来比较瘦。

　　健身成效比瑜伽要快，健身效果不说立竿见影，但一般在很短的时间内就会看到效果，并且练习时间也不会天天锻炼，基本是健身两三天休一天，让肌肉可以得到更好的恢复。

　　健身好 vs瑜伽好，这要看女生追求什么，如果追求力量、肌肉，那么建议学健身，如果是心态和身体的一起改变，那么练习瑜伽还是不错的选择。当然也有很多女生是健身、瑜伽一起来，塑身效果很不错。