女生塑形健身还是瑜伽好？个人觉得女性塑形还是瑜伽好，瑜伽不光可以从外在让你的线条美化，还可以让人得心灵得到净化，让人静下来。瑜伽中的很多体式都需要毅力，所以瑜伽也可以锻炼一个人的毅力和忍耐力。瑜伽练得过程很累，但是练完是轻松和舒服，而健身以后是累，不是轻松。瑜伽打造的线条让人看起很美，很舒服。附带几张自己最近的瑜伽照。练瑜伽三年。

　　这个问题要是这样问的话，就有些不太好回答了。因为练瑜伽不一定非要去瑜伽馆，一般在常规的健身房里同样开设了瑜伽课程，有些瑜伽馆虽然也增加了力量训练区，但是不普遍，非常的少，而且教练在教学上也主要是以瑜伽为主。所以在场地选择上，健身房要更加全面一些。

　　这个问题应该这样问才比较好回答，女生想身材塑形去健身房好还是去瑜伽馆好或者说女生想身材塑形是练力量好还是练瑜伽好。

　　根据上面的这两个提问，下面我来自问自答一下，也顺带把提主所问的问题给一并回答了。想要知道塑形选择哪种方式更好，我们首先得来了解一下，一个好身材是有什么塑造而成的。大家应该都知道决定我们身材外貌的主要组织有骨骼、骨骼肌、脂肪、皮肤等。

　　第1个骨骼相当于是房子的大体框架，也是最基础的。房子是高是矮，是圆是方，是斜是正，都是由它来决定的，可以说骨架是决定身材走向的重要组织。骨骼肌是附在骨骼上面负责关节运动的一种肌肉，它的主要生理功能就是负责身体活动，它的大致形状是可以人为可控的。这里所说的脂肪指的是肥肉，它位于肌肉与皮肤之间，它的主要生理功能就是为身体储存能量以及起到保温的作用，它的生长方向是不可控的，所以人们厌恶它除了它对健康所造成的危害以外，还有一方面就是它乱长，该长的地方它不长，不该长的地方，它倒是长的蛮积极，于是便有了减肥。皮肤则是最表层的装饰，对相貌也起到了非常关键的作用，但是本人对它不太了解，在此就不多谈了。

　　通过上面的简单介绍，应该能够看出来，塑形需要针对的是两个东西，一个是不受控的脂肪，一个是可控的肌肉。对于脂肪需要做的是减脂，将脂肪减下去，让肌肉显出来。对于肌肉需要做的则是增肌，它的优势是练哪长哪，所以利用好这个优势就可以起到塑形的效果。

　　瑜伽是一项比较柔软的运动，主要锻炼的是身体的柔韧性。它起源于古印度教，由一些高难度的XXOO动作演化而来，你只要细心的去观察一下，就不难看出其中的端倪。瑜伽现在之所以这么火，是因为它被商业化了。它对肌肉起不到高强度的刺激效果，从这一点上来看，它不具有增肌塑形的作用。

　　而力量训练的主要刺激对象就是肌肉本身，无论是对肌肉力量的发展，还是对肌肉量的发展以及肌肉形状的发展，都离不开力量训练。也只有力量训练才能起到肌肉塑形的效果，即身材塑形的效果。没有肌肉作为支撑，谈什么身材，谈什么塑形。

　　女生塑形健身选择什么运动最好？瑜伽自然是首选。优美的体式，显著的功效，既能瘦身塑形，又能提升气质，还有什么比瑜伽更全面的呢？

　　瑜伽让你在运动中磨练意志，在练习中获得健康，没有跑步的酣畅淋漓，没有节食的饥肠辘辘，轻松就能让你拥有苗条的好身材。呢？还不赶快跟我一起练起来！

　　↑练瑜伽不用限制场地，可以在沙滩，可以在森林，可以在家里，也可以在天台，直线下降你认真练习，你会受益匪浅的。

　　体式分解：身体站直，双手自然地放在体侧，右腿向后抬起，同时上身前倾，右手向后抓住右腿膝盖，左手向前伸直。将头抬起，眼睛平视前方。保持平稳的呼吸，具有排毒养颜的功效。

　　↑单腿站立比较容易练习身体的平衡能力和定力，对于紧实腿部肌肉，塑造完美的腿部曲线有很好的效果。

　　体式分解：两腿并拢站直，双手自然地放在身体两侧，右脚向后抬起的同时上身也向前倾，双手向前伸直，使手、腰背和腿处于一条直线上。左右两边交换着重复这个体式，能让身体得到均衡的发展。

　　↑瑜伽是一项可以让你一心二用的运动，一边练习瑜伽，一边阅读书籍，既能瘦身塑形，又能增长见识，你也可以试试哟！

　　体式分解：双腿向前伸直坐在地上，上身保持挺直，双腿向两端尽量叉开，使两条腿在一条直线上。体式完成之后，你就可以拿起一本书籍，尽情地在知识的海洋里遨游了。

　　↑瑜伽真是无孔不入，在床上、树上，甚至桌子上都能练习。蝎子式练起来难度还是挺大的，不过它可以让你的精力更加集中，对于塑造身形体态也具有绝佳的效果。

　　女生塑形健身还是应该选择瑜伽吧？！这个能改变你外在美，还能提高你内在修养和见识的练习，相信每一个女生都不能错过。有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。

　　运动健身是一种非常健康的塑形方式，但是想要达到塑形目的需要的时间很长，基本上需要好几个月，相反的话瑜伽每天只要十分钟就可以达到很好的健身效果了，瑜伽不仅可以帮助我们塑形，对于缓解压力也比较有用，运动健身每次结束后都会流一身汗，会比较累，瑜伽对于女生来说，就不会太累，它属于比较轻松地健身方式。

　　在中国，随着社会的快速发展，人们的健康观念也快速提高，过去女性锻炼只是追求身体健康没有疾病，而如今她们还希望自己的形体、姿态、气质能够越来越好。

　　体式要点：双腿伸直，挺拔腰背地坐着。将左脚放在右大腿根部，脚跟抵右侧小腹。将右脚脚心向天，尽量放在左大腿根部，脚跟抵左侧小腹。最后双手置于膝盖处，拇指与食指相扣。

　　为了达到这一目标，很多女生会选择健身，也有很多女生选择瑜伽，那么，女生塑形到底是选择健身，还是瑜伽比较好呢？我们一起来看看女生健身和瑜伽的区别就知道啦！

　　体式要点：先来到一半的鸽子式，左腿弯曲在前，左脚保持回勾有力，小腿侧面和膝盖侧面放在地面 ， 弯曲右腿，右手向后拉脚跟靠近臀部，右手肘向后，保持胸腔打开，左手越过头顶与右手相交，保持腹部内收，胸腔上提，最后将臀部离开地面，其余动作保持不变。

　　健身的项目比较丰富，包括常规的跑步、徒手练习、小器械、大器械等练习。瑜伽大多数情况下以体式的练习为主，少量的加入冥想和休息术。

　　体式要点：这个体式可以锻炼手臂，腿部以及加强腰部区域，下犬式进入，左脚左手保持着地，左脚脚掌与腿部呈90度，向上抬高右脚，脚掌向上，右手伸直然后抓住右腿脚趾部位，同时保持身体的平衡。

　　常规的健身比较注重力量半岛官网下载，身体的肌肉会增大，力量会比较强，人看起来会会比较结实、比较壮。瑜伽比较注重拉伸，身体的肌肉线条比较柔和，此外，瑜伽还可以提高气质，帮助练习者减压，调节情绪，不仅可以让身形越来越好，而且还可以改善练习者的精神状态。综上所述，我个人觉得女生选择瑜伽会更好。

　　现在的瑜伽早已经不是减肥、健身、塑性所能满足的了，现在有的人竟然已经将它与各种舞蹈相结合，有的古典优雅、有的各种不可思议的动作频出，也有一些美女跳的舞韵瑜伽不仅视频不可思议，静态图同样是美的不要不要的。

　　慢慢的、慢慢的花朵开枝散叶，一个人人倒立的姿势单腿贴近墙面，另一人则摆出下腰的姿势，看样子花朵涨势喜人啊。

　　最后两人又回到了之前花儿盛开的样子，短短的一段舞蹈从花骨朵到盛开再到发出新芽，最后又回到了花朵盛开的样子，代表着花的一生，也演绎了生命的延续传承，如此的舞韵瑜伽光看图片就已经很漂亮了，如果看到视频，那更是美轮美奂。