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分类>>半岛官方app女性锻炼身体选择瑜伽好还是跑步好这些出乎意料
2024-08-09 13:46:49
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返回列表半岛官方app女性锻炼身体选择瑜伽好还是跑步好这些出乎意料跑步时受到刺激最强的是心脏与肺部，跑步时身体中血液的流动，可以带动身体中的能源物质与养分，跑步运动时间越长，对它的刺激越大，因此肺活量就会有明显的提升，身体的耐力也会增强。
长此跑步锻炼的人，意味心脏能力也会增强，血液流通速度也快，如果一个人的心脏能力加强，这意味着身体各个机能也增强半岛官网，免疫力自然增强。
而瑜伽锻炼，更多倾向于身体的灵敏性与柔韧性与协调能力，锻炼瑜伽很多都是静态的动作，很多动作对肌肉的柔韧性要求还是挺高的，瑜伽锻炼一般是保持身形的完美，所以女性炼的居多。
如果是为了提高免疫力，让身体变得更强，跑步要比瑜伽要好一些。很多女性为了减肥而炼瑜伽，但动步燃脂的速度不是更快吗？跑步不仅仅是减脂，它还会带动你全身的肌肉让你协调运动，可以让你的身材更加协调好看。
