强肾固精养肾的锻炼方法1、叩齿：在中医学认为肾主骨，齿为骨之余，患者可以将自身上下牙有节奏地反复叩击，可以有效起到疏通气血以及强肾固精的作用。

　　2、还阳卧：患者可以适当放松进行平躺，两腿张开，两脚心相对，手机放在大腿根部位，可以有效起到刺激肾经以及养肾气的作用。

　　3、点按涌泉穴：处于脚底前足部凹陷第二、三趾缝头端以及跟足跟连线的位置，可以进行局部点按，能够有效改善肾虚所导致的耳鸣以及症状。

　　除以上相对常见的锻炼方法外，还包含强筋固肾功等情况，在进行锻炼时还应注意锻炼时间不可过久。同时有强肾固精养肾的需求时，需要及时就医，向中医师进行咨询。

　　固精补肾丸是一种中成药制剂，主要的作用就是温补脾肾，可以减少脾肾虚寒等等症状，也能够缓解精神疲劳以及腰酸疲乏的问题。固精补肾丸的主要成分是熟地、山茱萸、山药、枸杞子、小茴香、肉苁蓉、覆盆子、五味子、甘草、山药、杜仲、茯苓等等，这些都是比较常见的中草药材，通常情况下一天服用两次到三次，但前提是由医生来分析，自己不能够随便服用。

　　固精补肾丸的成分非常的复杂，熟地黄、山茱萸、枸杞子是固精补肾丸的主要成分，同时固精补肾丸内还含有覆盆子、石菖莆、楮实子等。因为固精补肾丸具有温补脾肾的功效，因此对于治疗脾肾虚汗，食欲减退，全身乏力等症状具有一定的效果，固精补肾丸同时还可以治疗腰酸体倦等症状。如果男性出现早泄，遗精等症状也可以使用固精补肾丸来进行治疗。如果男性出现尿频，尿急，尿不尽等症状且确定是因为前列腺疾病引起的，也可以使用固精补肾丸来进行治疗。想要提高精子活力和质量的男性患者可以服用固精补肾丸。

　　锁阳固精丸最主要的功效就是温肾固精，是比较常见的，在临床上，用于治疗男性出现、早泄、遗精、腰膝酸软、头晕耳鸣、四肢无力等症状，这种药物属于温性药物，如果没有按照正确的方式服用，很有可能会出现上火的症状，另外身体内有炎症也不可以服用这种药物，除此以外发烧、高血压、糖尿病、心脏病等患者也应该谨慎使用，应在医生的指导下服用。

　　锁锁阳固精丸主要功效就是固精温肾，对于因肾气不足而引起的头晕耳鸣、早泄遗精和膝盖酸软具有一定效果。另外锁阳固精丸的保质期是5年，呈黑褐色或棕褐色，还有三种分类，有100丸20克的小蜜丸，还有每丸种9克的大蜜丸以及100万种10克的水蜜丸，是一种口服药，根据分类不同，用药量也都不一样，每天都需要服用两次。在用药期间，一定要吃容易消化的食物，并且在治疗期间不能性生活，感冒和发烧人群是不能服用此种药物，另外对于糖尿病、心脏病以及高血压慢性疾病患者，应该在医生的指导下去进行服用，用药一个月无症状缓解，需要去医院就诊。

　　硅藻地黄丸主要有以下这几种成分组成熟地山茱萸，茯苓，山药丹皮以及泽泻等，它有补肾益精养血的效果，如果患者因为肾精亏虚或者阴血不足，出现了腰膝酸软，盗汗，舌淡，头晕目眩，面色枯黄，健忘，筋骨无力，生长发育迟缓，身体乏力，月经量少色淡，爪甲皲裂，闭经，思维迟钝，骨蒸潮热，脉细弱等症状，都可以用这个药物来治疗。

　　肾内科一点一点的变化，肾脏是的重要器官，具有非常强大的排毒效果，中80%的毒素都通过肾脏排泄出去。但是一般来说，30岁之后肾脏开始萎缩，排毒的功能会逐渐的降低，于是身体上会出现很多症状表现，比如疲倦、乏力、水肿、心悸失眠等等。最强排肾毒素的食物包括黑豆、山药、韭菜籽。黑豆可以强肾排毒，适合肾虚的患者吃，促进肾脏排泄毒素。山药可以补肾补脾补肺，经常吃一些山药，可以提高肾脏的排毒能力。韭菜籽可以补肾固精，每天需要空腹吞服十粒，对、遗精就有很好的改善作用。

　　补肾壮阳最好的方法，需要做到辨证而行。一般建议进行补肾即可，大多不提倡壮阳。补肾需根据自身情况酌情补阴、补阳，应做到润物细无声。而壮阳多较为猛烈，特别是阴虚，阳虚，或阴阳两虚之症，需要做到辨证施治，才能有针对性的壮阳，所以壮阳不当往往越补越为严重。因此，建议补肾壮阳还是需要通过中医进行望闻切问，辨证施治，方可进行，此为最好的办法。

　　养血补肾丸主要成分包含何首乌(补血益精）、熟地黄(益精填髓)、黄精(补脾滋肾)、牛膝（补肝肾、强筋骨）、菟丝子（补肾固精）、黑芝麻（补肝肾、益精血）、桑椹(滋阴补血），因而养血补肾丸的功用为肝肾同补、益精生血，若患者肝肾亏、气血虚而腰膝酸软、头晕目眩、须发早白、失眠多梦，则其可以服用此药进行治疗。服用方法为：一天两次，每次九克。因其为补益类药品，所以饭前服用更佳。注意事项：忌辛辣、生冷以及油腻；患者若感冒发烧不建议服用。实际情况参考说明书且谨遵医嘱。

　　我们见到的是很多食物都具有补肾的效果，比如黑芝麻，枸杞，山药，核桃、蜂蜜、大枣，百合，枸杞子，板栗、黑豆、黑木耳、海参、泥鳅、生蚝、橙子、橘子、木瓜等等这些。很多人补肾的时候都会吃核桃，因为核桃性温味甘，不仅有补肾固精的效果，而且还能温肺定喘。其次就是枸杞，枸杞是性平味甘，经常用枸杞泡水，有很好的补肾养肝效果，而且还能够有效缓解腰痛等症状。另外用的比较多的还有黑豆，黑豆可是被古代人称之为肾之谷，不仅有很好的补肾强身效果，同时还能够达到解毒、活血利水等功效，特别适合肾虚者食用。

　　常见的补肾食物有以下几种：1、水果：如葡萄、桑葚等，如果是糖尿病患者，需注意少吃水果；2、黑色食物：如黑芝麻、黑米等；3、海鲜：如虾、生蚝等；4、蔬菜：如韭菜等；5、动物肾：如猪肾等，不过高脂血症患者及老年人应注意少吃动物内脏。补肾除了注意饮食外，还应避免熬夜，少饮酒和少吸烟。另外，不要暴饮暴食，以免对肾脏有不良的影响。

　　“肾者，主蜇，封藏之本，精之处也。”中医解释为：肾为先天之精所藏之处，为“先天之本”。由此可看出补肾对于的巨大好处。中医在补肾养生中出现了许多疗效显著、方便日常的方法。例如：1、中医讲究“药食同源”。食疗，经常食用山药、芡实、枸杞等具有补肾作用的食物。山药可以蒸着吃，芡实和枸杞熬粥食用。2、穴位刺激。涌泉穴是肾经的起始穴位，是保健要穴之一，主治与肾相关的疾病。每日按压涌泉穴，即约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线交点凹陷中（屈足卷趾时足心最凹陷中），用手掌心搓摩5-10分钟，长期坚持，可起到很好的补肾作用。3、艾灸保健。艾灸具有很好的温热效果，通过药物及其温热性作用在穴位上，可以起到温肾助阳等作用。每周在肾俞穴（腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，）上做隔姜灸一次，也可以起到很好的补肾作用。

　　金锁固精丸单独服用，对治疗早泄的效果并不理想，因为金锁固精丸是作为补肾的药物，对肾虚导致的精关不固，有一定的治疗效果。而早泄需要从心、脾、肝、肺、肾各方面做辩证治疗。如果有脾虚或肝郁症状，需要服用补脾的药物和疏肝的药物，再加上金锁固精丸，才能达到治疗的效果。如果肾阳虚情况比较严重，可以选用干姜、附子、肉桂、参茸三肾丸等治疗。

　　漏尿就是经常在夜间不知不觉的分泌尿液并排出体外，多数原因是因为营养不良和长期坐在阴凉处致使的一种肾病，应该及时的看医生，在平常多吃些肉类，多喝骨头汤等富含营养物质，并按照医生的处方服药。尿漏也是肾虚的典型表现，建议对症的药物就是六味地方丸，另外注意休息。可以多吃些补肾固精的食物，如核桃仁。还考虑与膀胱括约肌松弛的有关，腹压增大时出现漏尿，从而损害膀胱功能。从中医角度来说多为气虚不固，建议适当饮水，养成定时大小便的习惯，并锻炼盆底肌肉功能。可以考虑中药进行治疗，在医师指导下以补中益气汤进行治疗，病情可以在一段时间内逐渐好转，效果非常好。同时，要注意不要吃辛辣刺激的食物，以达到良好的治疗效果。

　　补肾固齿丸具有解毒活血的功效，能够有效的治疗因为身体内部出现炎症而导致的牙齿酸软、牙龈出血和咀嚼无力等状况。中老年人比较容易出现体质虚弱，从而导致牙齿出现松动，甚至是出血疼痛，服用一些补肾固齿丸能够有效缓解这种状况，服药期间需要注意卫生、不要吸烟喝酒，保持清淡饮食，不吃辛辣刺激性食物，需要按照医嘱服用药物等。

　　固精丸还是有不少功效的，一是可以起到滋阴补肾的作用。因为在固精丸中肉苁蓉是重要的成分之一，而且有实验表明，当身体出现阳虚和阴虚动物的肝脾核酸含量下降和升高时，使用肉苁蓉能起到很好的调节作用，同时还会给增加肾上腺皮质激素的活力。当肾的中枢控制功能提高后，就会迅速提高患者的性生活质量和延长性生活时间，肾系统的生理寿命增加、肾虚引起的其他症状得到改善等等。二是可以起到交通心肺的作用。当身体过度的劳神，或者是心阴耗损、心阳独亢时，心火就不会交于肾，出现心肾不交、水亏火旺，最终影响到精室而出现早泄情况。服用了固精丸后，就能通过交通心肺和引火归元，最终达到调节心肾和延长时间的效果。

　　金锁固精丸属于中成药，是一种补肾药，其主要成分有莲子、龙骨、牡蛎、芡实等，它主要用于肾精不足引起的一系列症状。金锁固精丸主要用于治疗因肾虚不固造成的腹泻、滑精、遗精等，还可治疗因肾虚导致的四肢软、腰膝无力、腰痛、耳鸣、疲乏、头晕等。只要是因为肾虚所致的一系列症状，都是可以考虑使用金锁固精丸的。

　　金锁固精丸是一个中成药，里面还有龙骨，莲子半岛官网、沙苑、牡蛎等。可起到固肾色精，对精神疲惫，四肢无力，酸痛，腰痛，以及遗精等都有一定的治疗作用。使用金锁固精丸时，最好可以用淡盐水服用，可帮助吸收，加强药物功效。如果服用一段时间没有任何改善的话，可去医院做中医辩证，不可盲目使用药物。

　　治疗早泄的中药都具有补肾壮阳，固精缩尿的功效，主要有鹿茸，菟丝子，巴戟天，淫羊藿，仙茅，补骨脂，莲子，紫河车，肉苁蓉，锁阳，冬虫夏草，益智仁，蛤蚧，沙苑子，韭菜子等。患者在服用中药期间需要注意房事的节制，以避免损伤肾阳；饮食方面要不吃油腻的食物，要有规律的作息，避免熬夜。中药可选用生精胶囊，五子衍宗丸等，生精胶囊具有补肾益精，滋阴壮阳的功能，一般作用于肾阳不足导致腰膝酸软，头晕耳鸣，少精、弱精等症状；五子衍宗丸具有补肾益精的效果，一般作用于肾虚精亏所致的不育、遗精早泄等症状。

　　服用金锁固精丸治疗疾病，想要达到比较好的效果，最少要坚持服用一个月以上的时间，这样才能达到治疗的目的，在临床上服用金锁固精丸主要就是用于，患者出现了遗精、滑精或以是肾功能下降等情况。而且金锁固精丸是中成药的一种，所以比较适合肾阴虚、肾阴阳两虚等疾病的治疗。