女孩猛练20分钟住院15天健身、减肥以保持身材对很多年轻人尤其是年轻女性来说是一件大事，但是你知道吗，健身虽好，但不可太过盲目，且有很多注意事项。今年以来，浙江省某医院已收住了多个年轻人，“罪魁祸首”都是“动感单车”等健身运动。

　　近日，下沙姑娘小凡（化名），本着减肥瘦身又想锻炼身体的想法去了健身房。到了那里，教练推荐“动感单车”的减脂效果比较好半岛官方网站，小凡心痒痒想尝试一下，于是她就骑了20分钟的“动感单车”，由于长久不锻炼，她从车上下来就开始下肢肌肉酸痛，不能行走了。

　　回家后，小凡上厕所时吓坏了，尿液的颜色很深，像酱油一样，到医院一检查，发现肝酶的指标明显升高，特别肌酸激酶高得吓人，最高有10万多U/L，而这种肌酸激酶正常参考值是不超过170U/L的。最后被诊断为“横纹肌溶解症”，住院治疗了近半个月才出院。

　　记者了解到，动感单车是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的，是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求也非常高。

　　近年来，除了动感单车以外，包括其他户外素质拓展等在内的很多运动都可导致横纹肌溶解症，究其原因，是因为很多人平时不运动或很少运动，且运动前没有充分热身，机体无法适应突然的增强的负荷和强度所致。（据钱江晚报）