半岛官方网站过度痴迷！男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚小王28岁，身高1米8，体重80kg。前段时间，他在女友陪同下来到省级名中医、杭州市肾脏病医院院长(杭州市中医院)陈洪宇主任中医师的门诊，拿出一份体检报告给陈院长看：肌酐指标超标了。正常范围是57-97μmol/L，小王的肌酐值是99μmol/L，虽然只比正常范围高了一点，但向上的箭头让热衷健身的小王陡然紧张。

　　小王说自己痴迷健身，一周五练，每次练完吃两勺蛋白粉和肌酸，成功增肌6公斤却“肾虚”了。小王的健身教练跟他说，平时得多吃肉、蛋、奶，尤其是牛肉，每次练完还要吃两勺(大概60g)蛋白粉和同量的肌酸，“我以前很瘦，肌肉比较少，自己想练得好看点。”

　　最终，小王的症状被诊断为脾肾两虚证，需要补益气阴。陈洪宇给出的建议是先暂停高强度健身，不额外补充蛋白粉、肌酸，过一段时间后再来检查看指标是否下降，如果还是偏高，就要引起重视。蛋白粉、肌酸成一些健身党的“新宠”

　　蛋白粉可以改善肌肉的质量，也可以提高免疫力。首先要判断是否存在肌少症半岛官方网站。可以将大拇指、食指围成一圈，环在小腿最粗处自测，如果有很大的空隙，那就可能存在肌少症，建议来医院评估。肌少症的老人可以在医生的评估下适度摄入蛋白粉，以改善生活质量。