经常锻炼的人比普通人更加容易猝死？高以翔的意外猝死，让网友对电视台和“粗暴”的电视节目进行声讨外，也引起了大家对于锻炼意义的质疑。毫无疑问高以翔是个热爱运动的人，篮球、重量训练，从他的日常生活照和一身健美的肌肉都可以看出他热爱锻炼的事实。

　　运动猝死并非简单的运动过量，而是因为发生猝死的人因为过往的运动身体器官已经发生了损伤，随后因为某一次运动或者其他原因的引发体内的“定时炸弹”造成了猝死，而猝死往往发生在运动中或者运动后，从发病到死亡往往就只有几十秒到几分钟的时间。

　　我们该质疑的不是运动的意义，而是该去了解怎么锻炼半岛官方app，才能带来健康，如何根据自身的身体状况进行锻炼，降低猝死对生命的威胁。

　　第三，可以计算自己的最大心率值来选择适合自己的运动，计算公式为：最大心率值=220-年龄，运动时保证自己的心率维持在这个阶段之内。

　　最后，不要保持高强度的运动锻炼，不要轻易超越自己的上限，正常强度的锻炼经过休息后身体不会有明显的不适感，锻炼时说话断断续续但是不会气喘吁吁。