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朱淑英:玩转太极柔力球

2024-01-29 01:27:46
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  朱淑英:玩转太极柔力球太极柔力球具有较高的观赏性,雅俗共赏,功效与打太极拳差不多,比太极拳的活动量大。朱淑英说,打太极柔力球是在走“猫步”。运动中,胳膊、手腕的动作比较多,十指在不停地转拍,也活动了手指的筋骨。原来她的肩周炎、手关节疼痛在这几年的锻炼中都渐渐好了。

  清晨,萧山江寺公园,你能领略到各种锻炼项目,舞剑、太极、柔力球、羽毛球、排舞……健身达人们都聚集在此锻炼身体。61岁的朱淑英就是其中一员。虽然退休10年了,但初次见到她的人,都会以为她只有40来岁。爽朗的笑声,矫健的身姿。问其如何保持,答曰:“每天锻炼,积极乐观!”

  10月27日早上8点,生活刊记者在江寺公园大门口看到朱淑英时,她正带领着十几个姐妹在音乐中,挥舞着太极球拍,只见一只小球随着球拍上下而动,却像是有胶水黏着似得不会掉下来,十分神奇。

  说起与柔力球的渊源,朱阿姨一下子就打开了话匣子。“我练柔力球已经有五个年头了。当初一起学习的6个姐妹,就我一人坚持下来了。想想时间过得线年,退休后的朱淑英开始寻找自己感兴趣的事。听说江寺公园每天都人锻炼,便跑过来凑热闹,谁知一看就迷上了打太极和木兰操。练了几年后,公园里兴起一种太极柔力球。“看着球在球拍上一起舞动,却掉不下来。感觉很好玩。于是就跟着一起学习。”因为有一些舞蹈和太极功底,加之勤奋练习,朱淑英很快成了姐妹中的指导员。哪个动作有难度,该如何做才漂亮,朱淑英都会跟大家不厌其烦地仔细讲解。

  从每天早上7点开始,她都要练两小时的柔力球,无论是刮风下雨还是酷暑寒冬,这已经成了她的习惯。朱阿姨说:“自从3年前接起萧山柔力球队长的任务后,感觉更有责任了。每天早上6点30分就到公园做准备,7点开始花两小时练习和教授大家柔力球,其余时间我还要为社区、街道的队伍指导柔力球。现在的生活已经离不开柔力球了!”

  去年10月,朱淑英作为萧山首支残疾人柔力球队辅导老师之一,经过两个月的训练,在杭州市残疾人运动会柔力球比赛中获得了第四名。此外,去年和今年的杭州市老年人柔力球比赛,朱淑英和同伴代表萧山,在双人比赛获得了第一名和第二名的好成绩。这几天她又忙着队员们的训练,为区老年运动会闭幕式的表演做准备。

  虽然太极柔力球技术难度较大,学习起来比较困难,但是朱淑英并没有因此放弃学员:“只要有人学,哪怕只有一两个人我也会教。” 目前江寺公园已经有固定成员30几个,只要是练习活动,学员们都会准时参加。“群体练习太极柔力球的美感远比个人表演震撼。”

  对于那些在一旁观看跃跃欲试的市民,她都会鼓励他们尝试一下:“不要担心练不好。学习了,总有一天你会迷上柔力球。”刚加入不久的王阿姨就是在朱淑英的鼓动下,开始锻炼的。“她人很热情,又很有耐心。所以我们都愿意跟着她学习。”王阿姨说。

  在朱淑英眼里,柔力球尤其适合老年人锻炼:“太极柔力球是以太极为基础,圆弧轻划,看起来软弱无力,其实柔中带刚,动作很有连贯性。尤其是力度拿捏、对方位的掌握很耗力,打一场球下来会汗流浃背。柔力球对人的眼睛、颈椎、腰腿和胳膊都很有好处。最重要的是,打完柔力球,整个人的心情都会很舒畅!”

  太极柔力球具有较高的观赏性,雅俗共赏,功效与打太极拳差不多,比太极拳的活动量大。朱淑英说,打太极柔力球是在走“猫步”。运动中,胳膊、手腕的动作比较多,十指在不停地转拍,也活动了手指的筋骨。原来她的肩周炎、手关节疼痛在这几年的锻炼中都渐渐好了。

  说着半岛,朱阿姨便和几位队员一起表演了难度较高的第八套操给我看。随着音乐的节奏,球随人上下翻飞,人随球辗转腾跃,一会儿是虎虎生风,一会儿是舞姿曼妙,小球仿佛黏在球拍上,很少会掉下来。这一招一式,颇有韵味。随后,生活刊记者也小试了一把,才发现原来想让小球乖乖地待在球拍上不掉下来很有难度呢。

  除了柔力球,朱淑英还有许多别的才艺。吹小号、萨克斯,跳民族舞,可谓是多才多艺。此外,她还是工人路社区中老年时装模特队的一员。她说,这些都是在她退休后学的,为的是让自己的退休生活更加丰富多彩。“现在我每天的时间都安排得满满当当,比以前上班还要忙碌,充实而快乐,自然就越活越年轻了!”

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