健身房“撸铁”成准大学生暑期新选择过去一个多星期里，挥别重压的高考生们大多过上了“躺平”的生活。不过，也有那么一些准大学生们，趁着超长假期加入了健身锻炼的队伍，希望以更好的形体和体能迎接大学生活。

　　“新台州人”潘颢元的健身俱乐部，在温岭当地已开了15年。这两年，他将俱乐部进行升级改造，变成了一个综合运动馆，不仅可以“撸铁”，还能打篮球、游泳、练瑜伽、骑单车、学舞蹈……总结起来，就是进门能“玩”老半天。

　　这样的硬件设施，让潘颢元的运动馆，受到了周边学生群体尤其是准大学生们的青睐。目前已有近百名准大学生报名购买了暑期月卡，并已开始“花样”健身生活。

　　“我是光吃不胖——太瘦了，希望这个暑假通过健身，让自己变得强壮一些。”刚参加完高考的小郑，在过去几天里，几乎每天都会到潘颢元的运动馆打卡，一待就是两小时，“我一般在跑步机上跑跑步，尝试简单的健身器材，然后再去游泳。”

　　跟小郑同行的，是一起经历完高考的小林。“我跟他不一样，他想变强壮，我想变‘苗条’。”小林身高1.75米，体重80公斤，对于爱帅耍酷的年纪来说，稍显肉感，“尤其高三一年，运动减少不说，我妈还一个劲给我补营养。我的目标是暑假减到75公斤以内。”

　　像小郑、小林这样为了身材去健身的准大学生，遍布台州各个健身场所。在大部分的家长看来，孩子有想运动的自主意识，那就报个健身机构，避免孩子独自锻炼造成不必要的损伤。

　　椒江的陈女士告诉记者，女儿参加完高考后，在家“胡吃海喝”了三天，就跟好朋友一起约了去爬山，回来后吐槽太晒、太热，提出想报个健身房锻炼一下，以更好的形象去上大学。“我们也很支持，就在周边打听了几家健身房，发现暑期月卡价格都还不贵，已经准备报名了。”

　　本来，只要有心运动，哪里都可以成为健身场所。但对于有一定品质要求，且对运动不是很在行的部分准大学生而言，选择一家正规、性价比高的健身房，无疑是最省力的健身方式。

　　台州市体育产业联合会秘书长洪鑫栋说，据业内不完全统计，这两年的准大学生健身市场占比，比五年前翻了好几倍。而有趣的是，以前大多是家长带着“小胖墩”去健身房，而这几年越来越多的是准大学生自主前往，或是三五成群组团运动。

　　这个暑期档，众多健身机构都针对准大学生群体推出了优惠活动。洪鑫栋说，这几年，越来越多的健身机构看准商机，为准大学生量身定制套餐月卡及相应的服务，不请私教的前提下，价格一般在两三百元至五六百元之间。

　　比如他所经营的尊翠会健身俱乐部，现在是台州健身产业的龙头企业之一，针对准大学生的暑期月卡收费是常规客户的2/3，“去年我们就察觉到准大学生群体对于健身的热切需求，便着手对俱乐部进行了全智能升级。现在，场馆内80%的健身器材已进行智能化升级，学生群体用手机扫描器材上的二维码，就能学习相关使用方式和注意事项，这在省内都是屈指可数的。”

　　还有潘颢元的炫动综合运动馆，平常399元的月卡，持有学生证的学生，一律299元，除了全器械半岛官方app，游泳、舞蹈、瑜伽、单车等课程均可通用。“越来越多准大学生及家长愿意花钱来健身。”潘颢元说。

　　“高三生活非常辛苦，很多学生为了学习暂时放弃了锻炼。那么在高考之后，我建议大家利用健身，找回健康、有型的身体，这对于进入大学之后的生活也很有帮助。”台州学院教师教育（体育）学院副院长、教授、博士林辉杰表示，很欣慰能看到越来越多的准大学生主动参与运动、意识到运动的重要性，“科学正确的运动，也是一种放松，且有着积极作用。”

　　首先，建议大家利用暑期增强体能锻炼，做好跟大学体育课堂的衔接，“体能训练包括耐力、力量、柔韧、灵敏等多方面，训练起来可能会有一点点枯燥，但对于到大学之后的生活肯定有帮助。”

　　其次，关于暑期锻炼的频率。“由于准大学生们刚经历过高考，不管是身体还是心理，都处在极度紧张到极度放松的过渡阶段，因此建议制定锻炼计划时，量力而为。”林辉杰说，对于普遍缺乏锻炼的准大学生，刚开始时建议一周锻炼3-4次，以隔天锻炼为宜，循序渐进，给身体和肌肉放松的时间。

　　还有很重要的一点，就是不论室内室外、有无家长陪同，都要注意安全防护工作，并养成合理的作息、饮食习惯。