半岛官方网站75岁中国大爷健身三十余年肌肉帅炸这或许就是健身

　半岛官方网站75岁中国大爷健身三十余年肌肉帅炸这或许就是健身到老的模样1949 年出生的他，今年也已经 75 岁了。尽管到了可以当「爷爷」的年纪，但杨新民老师的身体状态却要比不少健身房的年轻人要好。　　与「新中国成立」...

健身对我们来说有什么好处

　健身对我们来说有什么好处1、可以减肥，除去身体多余的脂肪，增强肌肉的含量，塑造完美的身材，更可以打造出强健的体魄，锻炼人顽强的意志。　　2、增加身体的免疫力，提高五脏六腑的功能，特别是心脏、肺部、胃肠道的功能，使你远离...

健身不练腿等于白练？坚持练腿让你收获5个好处

　健身不练腿等于白练？坚持练腿让你收获5个好处腿部作为最大的肌肉群，作为行走的动力，其锻炼不仅关乎力量与速度，更与身体的整体健康与协调息息相关。　　无论是在运动场上的快速奔跑，还是日常生活中的行走、上下楼梯，强健的腿部都...

健身有哪些好处

　健身有哪些好处最近在大街上碰见去健身房健身的朋友，对他现在说的每天健身感到很惊讶，也让我去健身，都知道健身对身体有很多好处，但是具体有哪些好处又不是很明确，所以想问问健身都有哪些好处？　　健身是身体锻炼的常见方法，对身...

半岛官网40岁以后健身有没有用？健身让你收获多个益处

　半岛官网40岁以后健身有没有用？健身让你收获多个益处，这个阶段身体已经经历一些自然的衰退，比如：肌肉力量下降，出现一些亚健康疾病，身体新陈代谢减缓，身材容易发胖，这是衰老过程中不可避免的状态。　　而健身这件事，一旦开始...

健身运动的意义及养生的好处

　健身运动的意义及养生的好处健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳，杆等体操器械，以及弹簧...