每天坚持跳绳15分钟坚持一段时间后4个变化或许会悄悄靠近！

　每天坚持跳绳15分钟坚持一段时间后4个变化或许会悄悄靠近！很多人都知道对健康的减肥方式就是管住嘴，迈开腿，都想通过运动的方式来减肥，但是很多人却苦于没有足够的时间以及专业的场地和器材，所以说减肥计划可能会一拖再拖，其实...

男人每天跳绳的八大好处

　男人每天跳绳的八大好处跳绳是一个简单的运动，一个人可以完成，跳绳可以活动大脑，让脑细胞更有活力。下面小编就来给大家说说男人跳绳的好处，想知道的可以看看。　　跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项...

半岛官方网站为什么越来越多的女性开始健身？5个好处不请自来

　半岛官方网站为什么越来越多的女性开始健身？5个好处不请自来健身的种类有很多，比如力量训练，有氧运动，力量训练包括了自重训练、撸铁训练等，而有氧运动中有跑步、健身操、骑行、爬山、跳绳等运动。　　现代女性注重外在形象，健身...

坚持跳绳能改善漏尿吗

　坚持跳绳能改善漏尿吗跳绳是一种有氧运动，在进行跳绳时能够促进身体的血液循环半岛官网，并且还能够加快体内的新陈代谢以及消耗热量。如果在平时生活中经常做跳绳运动，可以增强自身的体质，并且还可以锻炼盆底肌肉的力量，从而达到预...

好消息！长宁又一家老年人专属“健身房”开放啦

　好消息！长宁又一家老年人专属“健身房”开放啦在长宁区体育局和长宁区民政局的共同指导下，历经数月建设，新泾镇长者运动健康之家近日正式对外开放!这处充满活力的空间是老年人家门口的专属“健身房”，位于仙霞路1074号，地处新...

选对健身器在家体验运动乐趣

　选对健身器在家体验运动乐趣户外运动，受环境因素的限制太大，尤其是现在，疫情+大雨，基本是很难实现，家庭运动和健身房中，我更偏爱家庭运动。　　以运动器材中最常见、广泛的健身器材——跑步机来说，如何挑选一台合适的跑步机呢？...