半岛官网下载家庭健身房配置篇_抗击疫情居家锻炼坚守健康生命线!人是很健忘的，虽然曾经经历过许多年前的非典，但是新闻热度转瞬即逝，当媒体不再报道，感觉不急于一时解决的许多问题随时间慢慢稀释散去，也逐渐不被提起。也许经过这次疫情才让许多人重新警醒，无论你有多大的能力，最核心的竞争力叫免疫力，加强锻炼，对健康投资，始终是不亏本的买卖。

　　面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情席卷而来，在这个特殊时期，尽量不出门，宅在家也是对社会最大的贡献，不过，呆在家里可不代表，24小时“葛优瘫”，适当的运动，才有助于我们提高自身免疫力。而配置属于家庭的健身房可以解决一家人的运动需求，保障家人的健康选择。

　　冬天年轻人基础代谢较快，建议可以将运动时间定为早上7：00至9：00，中午12：00至14：00之间。跑步机、动感单车、划船器都是不错的选择。而中年人，由于适应能力差一点，建议以提高心肺功能训练为主，锻炼时间最好在18：00至20：00。像椭圆机、瑜伽操一类的家用健身器材，舒缓性较好半岛，能减少生活中的压力，有助促进血液循环。