家用健身器材价格及选购健身是一种比较新型的运动方式，既可以增强抵抗力又可以保持身材。大部分的男性都希望拥有健硕的身材和肌肉，健身就是一种很好的锻炼身体和锻炼肌肉的方式。但是健身房锻炼需要开年卡，是比较贵的。其实我们可以自己购买一些健身器材在家里进行锻炼，那么大家知道健身器材的价格是多少吗？如何选择呢？

　　跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，也是家庭健身器的较佳选择。记者从多家超市、专卖店了解到，跑步机是时下最热销的健身器材之一。飞人健身器材专卖店的李先生告诉记者，现在虽然是销售淡季，但是他们店里售价在3000元至20000元的跑步机卖得都非常好。“跑步机针对的是全身的减肥，尤其是腰部和腿部。

　　有科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。在高强度情况下，跑步机1小时能消耗850千卡热量；在低强度运动时，跑步机每小时消耗热量亦在550千卡。现在的人们健身意识非常强，而且跑步机与之前相比很多系统都得到了优化，比如在减震系统上的完善让人们使用起来更安全、更舒适、更人性化。一方面可以减轻人们的体重，达到减肥的效果；另一方面可以提高运动，增强人们的工作效率，可谓两者兼得。”

　　划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到较大活动范围半岛官网，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。

　　在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，同时，椭圆机也是健身者家庭常备项目之一。据介绍，它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集慢走、慢跑、静止多种运动为一体的健身器械，主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到女性的喜爱。

　　记者在调查中了解到，健身车也是市民热爱的瘦身器材。据介绍，健身车和普通的自行车很类似，都有车把、车座、蹬板和轮子几个部件，车身固定地形成为一个完整个体。与普通单车不同的是，它的结构，使锻炼者感觉更加舒服。

　　以上，就是健身器材的价格和选择。健身器材有很多种类，不同的健身器材的锻炼效果是不一样的。如果是想要减肥可以直接买一台跑步机，如果是想要锻炼腹肌和其他方面的肌肉，可以选择一些哑铃或者仰卧起坐板，这些都是比较不错的健身器材。女性选择健身器材的时候，要选择一些适合自己的，不要选择一些自己体能无法承受的健身器材。

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