半岛健身小白用2个月亲身经历告诉你小白去健身房应该做到哪几点可以说现在的健身队伍是越来越壮大了，不管是上班族半岛、老板还是明星都加入到了健身的行列。那么健身小白去健身房应该怎么做呢？

　　首先是准备一下健身时必备的物品，比如运动水杯和毛巾必不可少，还有运动装，记得多备一套放在包里，运动完之后换，毕竟谁也不行浑身汗臭。

　　提前补充一点能量，比如面包、果干等，这样会使你在训练时能力更充足，运动表现也更好。不过千万不要多吃哟！

　　热身---不管是谁，不管他有多厉害，正式锻炼前都要热身，充分的热身可以让你更快的进入状态，降低自己运动受伤的概率，训练效果也会更好！

　　建立训练计划，根据自己的锻炼目的建立合适的计划，很多小白去了健身房丝毫没有计划，就一顿瞎练，然后没有效果。不管你是为了减肥还是练肉，都需要制定一个计划，这样会让你有目标的去训练，训练效果就自然更好。

　　训练强度是循序渐进，慢慢增加的，不要一去健身房就哐哐哐上大重量，运动激烈，这样会导致你往后几天就浑身酸痛，先不说效果了，就连后面的持续训练都难。

　　最后也是最难的一点，坚持！到了预定的训练时间千万不要找任何理由推脱下去，一旦推脱，你的惰性就会增强，就和后面的放弃划上了等号！