半岛官方app健身房小白减脂注意事项36D罩杯玲珑小巧纤纤细腿手留余香导语：不管是男生还是女生，喜欢健身也是非常不错的半岛官网下载，不仅可以减掉身体多余的脂肪，还可以练出完美的身材，接下来就给大家说一下运动的时候应该注意什么问题。

　　对于普通人来说，因为健身房聚集了大量的运动资源，应该说去健身房减肥减脂是最好的选择。那么到了健身房，如何训练才能更有效的减肥减脂呢？健身房小白初入健身房，准备减脂，应该如何做运动

　　从本质上来说，减肥和减脂是一样的，目的都是消耗体脂，只是它们的体重或体脂率有差异。其实两者的使用并没有严格区分，可以混用。但如果你是个的大胖子，你一般会说需要“减肥”，而不是“减脂”。

　　对于一个体型为个的健身者来说，他的目标可能是更清晰的肌条。他平时说自己是“减脂”或“刷脂”，而不是“减肥”，但两者混在一起没问题。

　　从运动的实际经验来看，可以把体脂率从正常降到更低的水平，或者突破正常值的下限，比如男性可以把体脂率降到18？女性会把体脂率降到20？极其困难。