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健身的日记

2024-04-07 15:19:43
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  一天将要结束了,我相信大家都是有收获的,这也意味着,又要开始写日记了。快来参考日记是怎么写的吧,下面是小编精心整理的健身的日记,欢迎大家分享。

  今天中午,因为天太冷,所以,我和奶奶没有出去,在家里做“66节回春医疗保健操”。这个操是66节的所以叫“66节回春医疗保健操”

  我最喜欢跳绳了。跳绳时要先把跳绳展开,再把跳绳甩到脚踝上,然后向前甩,快到脚尖时,双脚向上跳起,这时跳绳就从脚底甩过了,然后就这样一圈圈地跳,就大功告成了。

  我看见翁贝尔跳得又轻松又快,她踮着脚尖轻轻地跳,像燕子一样轻盈。两条小辫子上下飞舞像两只小蝴蝶翩翩起舞。只见朱子涵跳得十分吃力,原来他的脚蹦得高高的。所以他跳得又累又慢。

  妈妈对我说:“棒棒,我们去公园晨练吧!”我和妈妈一起出了门,我骑着自己的自行车来到了公园。到了公园,我发现早晨锻炼的人可真多,我一个箭步就冲到了双杠下面,以小猴子的速度抓住了双杠,我荡来荡去,到第七下的时候就没劲了,我就掉在地上,幸亏妈妈在旁边保护我。我忽然看见两个叔叔在玩双截棍,他们玩的`非常熟练,我也很想试一试,我走过去对叔叔说:“叔叔借我玩一玩,可以吗?”叔叔把双截棍递给我,我左抡抡右抡抡,怎么也玩不好。叔叔说:“小朋友要好好练一练哦!”今天我晨练的真高兴,一天都很有精神。

  今天早上,爸爸很早就早就叫我起床,为什么呢?我来告诉你们吧!前几天,我爸爸生病了,就是缺少锻炼,爸爸还觉得我不会跳绳,所以决定就让我到公园锻炼。

  我高兴地跑到公园练起了跳绳,练了30分钟后我就发现我的跳绳技术进步了,我觉得只有不想做的事,没有做不到的事,所以我要好好练习跳绳。我再也不想像上个学期的.运动会时,我没被选上,还走路,好丢人啊!所以我要坚持体育锻炼。

  星期六的早上,阳光明媚,太阳刚刚升起,小朋友们就去公园玩。公园里有一座座小山,和很多鲜花,还有一条小溪,小溪上面有一座桥。过了桥就有一座亭子。

  丁丁给大家说:“我们比赛跑步好不好?”大家都同意了。他们赛跑的时候看见一位拿着一把宝剑的爷爷,他耍了一会剑,突然他聚精会神的看着。原来他的身边有一位身体半蹲在打太极拳的老爷爷。拿着宝剑的老爷爷想:这么优美、标准的.姿势,以后我也要学打太极拳。安静的早晨被两位叔叔打断了,它们边唱歌边跳舞。他们的歌声很好听。

  高高的山可真大呀!山下的一草一木长得非常茂盛,天空飞着两只小鸟。草地上的三只狐狸正在跑步,小溪里的鱼正在和鸭子打招呼呢!

  高高的大山下长着一排茂盛的大树,它们像战士一样笔直地站在那里,守护着大山。树的.底下是绿油油的小草,还有一些五颜六色的小花。草地上有三只狐狸在跑步,小鸟边唱歌边飞行,狐狸狠狠地瞪了小鸟一眼,小鸟赶紧飞走了。

  我今天和爸爸妈妈去唐延路绿化带了。那里有很多健身器材有好多好处呢。比如说仰卧起坐器材,他能锻炼腹部,对肚子有好处。他还有很多很多好处呢。自行车也有很多好处呢。比如说自行车可以减肥。还有天梯也有很多好处呢。

  比如说天梯他可以练手臂的力量。双杠也有很多好处呢,比如说他可以练协调能力。悬空转轮也有很多好处呢。比如说悬空转轮可以锻炼大脑。

  一大早起来,是因为昨晚和爸爸约定好今天要早锻炼的。经过简单的洗漱后,我们准备出发了。刚走到门口,外面就下起雨来。哎,真扫兴!妈妈说:“没事儿,我们带伞去晨练吧!”听到这里,我难过的心情一下子就高兴了起来。就这样我们出发了。

  一路上,我发现有许多老年人也在早锻炼。走着走着我有点儿累了,于是我拉住妈妈的手想休息一会儿,可是妈妈却把我甩开了。于是我又去拉爸爸的手,爸爸也把我甩开了,我只能一个人跑。

  暑假期间,妈妈经常带我一起室外运动,其中打羽毛球这项运动我有点喜欢,虽然热的直冒汗,但我很热忠这项运动,有一天晚上,我与妈妈照常按计划一起去城市广场打羽毛球,打得可激烈了,不过打了一会儿,我突然感觉肚子有点痛,妈妈说:“可能是打得太激烈了。”妈妈还说:“你发球有很大的进步。”

  我玩了健身车、四人个座的转椅、等等。我坐上了四个人座的.转椅,妈妈手用力一转,坐在转椅上的我,马上飞快的转了起来,转椅停下来了,我下到地板上,头晕晕的,站不稳,连走路也要摔跤。接着,我就去玩健身车,健身车就是跟踩单车差不多,两只脚放在上面,然后用手抓紧,脚要用力地踩,健身车就转起来了,其实踩单车和踩健身车也没什么不同。今天真是快乐的一天呀!

  Insanity是一个六十三天的训练教程,简单、高效。不需要学习动作,只要有一双合适的运动鞋、一小块空地,一颗不放弃的恒心,每天都可以练。算上今天,我已经练了14天。它之所以叫做“肌肉撕裂者”是有其原因的:2周前我开始练习,开始的前3天,浑身酸痛,但我每天都会在规定课程后增加莱美的课程,很快酸痛就消失了。

  每节练习时间并不算长,但是在规定时间内,你必须尽可能发挥体能。最重要的是:无论怎样都必须完成后面的拉伸动作,这决定了第二天你还是否有毅力继续。拉伸对于缓解肌肉酸痛至关重要。

  今天早上,6:00姐姐叫我起床去新公园,因为,我姐姐要减肥,我也要锻炼,我要跟我爹掰手腕。到了公园,我看到有老爷爷在练太极、老奶奶在练扇子舞、叔叔阿姨们在跑步、还要好多老年人在健身。

  到了健身器材那个地方,姐姐说:“我跑一圈你就玩一样器材,跑过来了就换一个,姐姐围着湖跑了五圈,又做了很多运动,我也做了好多项运动,回来我和我爸掰手腕,我爸又一手就把我掰下去了,我觉得自己还要锻炼一下呀,明天我还要早起去锻炼身体!

  每天早上,马老师带我们在后院锻炼身体,我们先投球和立定跳远,再跑步。投球的时候马老师告诉我们:“把姿势摆正,才能把球投的远。”马老师开始选投球比赛的人,谁投的远就选谁,同学们都争先恐后努力的投。不一会儿,就选了四男六女参加比赛,可惜没有我。我要继续加油,好好练习。我们立定跳远的时候马老师告诉我们:“两腿弯起来,两个胳膊甩起来,这样才能跳的又高又远。”我们听了马老师的话,使劲的甩着胳膊,用力的一蹬,果然跳的很远很远。最后马老师带我们跑了三圈,又边跑边说:“步子放大,才能跑得快。”我们按照马老师说的做,果然跑得快。跑完了我们气喘吁吁的、汗水淋淋。

  健身房里的健身器材可多了:有跑步机、有自行车、有乒乓桌和台球桌、还有针对各个部位的健身器材。我先玩了自行车,然后爸爸和我一起打乒乓球,后来我又玩了各种各样的健身器材,在这些健身器材中我最喜欢的是扩胸器材,因为它能锻炼我的手臂和肌肉。

  早晨我穿好衣服,迷迷糊糊地从床上走到客厅,“我们一起去丰庆公园里晨练吧!”姥姥说,“这样既可以锻炼身体,也可以顺路去买菜”我迫不及待地骑上自行车,说:“我们出发吧!”到了公园门口只见人山人海一个挨着一个,我们绕着公园一圈又一圈。

  在路上我发现有的在练嗓音,有的在跳舞,还有的`在打练武术,听他们的嗓音多响亮,看她们的舞蹈姿势多优雅。姥姥连忙去做健身操“一二三四二二三四……”让自己的身体变强壮。最后我们回家去吃早饭了。

  “一二一,一二一……”,咦,一大清早的,哪来的口号声呢?原来是早起的老人们在晨练。每天早晨,上学路上,沿着清晨很凉的马路,总会从远处传来人们晨练时开嗓子的声音,清脆的歌声十分悦耳,令人倍感精神,心情十分的愉悦。

  在那些人群中,有一位老爷爷每天都能看见,这位老爷爷十分喜欢听戏,刚出小区门,就能听见远处传来的唱戏声,老爷爷表情丰富,跟着磁带里的节奏,铿锵有力的歌声让人神清气爽。这位老爷爷骨瘦如柴,大约六十岁,岁月的沧桑和生活的磨砺是他面部十分苍老,脸上满是皱纹,且衣服单薄,让老爷爷在严寒中更显精神,让人看了十分赏心悦目。老爷爷和我住在同一小区,每天都要绕着小区跑好几圈以锻炼身体,连我这么不爱运动的人都要被他感化了。

  晨练,真正的意义并不在于跑,而在于坚持,坚持就是胜利!老爷爷让我明白了什么是坚持,懂得了坚持。在老爷爷的影响下,我决定每天进行晨练,为了初三的考试,也为了自己的身体健康。

  在清晨未升起的阳光的照射下,有一个下定决心晨练的人,跟着手机的节奏,在路上留下一串白痴般的笑声……

  健身,从踏步机开始。 第一天,我只能踩200步,10分钟才踩完,累的上气不接下气,浑身疼。第二天,我咬牙踩到30分钟,踩到了800步。因为我在“薄荷健康”上看到,前20分钟是预热,20分钟之后才开始燃烧脂肪。在健身的过程中,膳食纤维还是要多吃的,不然肠胃就受不了。所以健身之余我去温馨饭店下面的超市买了麦片,来补充身体所需的纤维元素。一直坚持到1月18日期末考试,经过这18天的艰苦训练,我从148斤瘦到了126斤,整整瘦了22斤。平均每天瘦了一斤多。身体明显小了一圈,曾经紧身的牛仔裤已经挂不住腰。

  于是果断地去海澜之家买了一套适合现在自己地,更加贴身的衣服。没想到的是这套紧身的衣服买的有些早,在一周后这套衣服‘竟然’又不合适我了。虽然那是以后的事,但在心里还是挺开心的。尽管在1月19日这天,体重并没有发生什么大的变化。这时的我遇到了平台期。

  放假期间平台期我成功的突破了,不得不说平台期的突破和放假有很大的关系。下期继续!!!喜欢的朋友请点赞!

  8月8日是“全民健身日”,节日的口号是:我运动、我快乐、我健康、我幸福。那天下午,我和爸爸一起去运动,你们就来听一听吧。

  下午,我换好运动服就跟爸爸下楼。我们来到了小区的院子里,我对爸爸说:“我们先打羽毛球吧。”爸爸同意了。我先把羽毛球扔向空中,让后用球拍打向爸爸,爸爸又打向我,可是我接不到。就这 样好几个来回我都接不到球,别人看着我,我害羞极了。于是,我就向爸爸发脾气,爸爸说:“宝贝,运动就要快乐的运动,不要带着情绪运动,来,先休息一下吧!”

  过了一会,我说:“我们来打陀螺吧。”我先拿小鞭子缠住陀螺,左手按住陀螺,右手使劲一拉,陀螺就飞快地旋转起来。然后,爸爸就拿大鞭子使劲地抽,陀螺被抽的飞飞的,真是太好玩了!过了很长时间,爸爸看了看手机,说:“宝贝,我们该回家了!”我恋恋不舍地回家了,到家后才发觉自己全身上下像洗过澡一样,全是汗水,但是人觉得很精神。我以后要天天坚持锻炼身体。

  周六早晨,爸爸妈妈带我到田横山活动。田横山公园里的树木郁郁葱葱,花儿竞相开放,有杜鹃花、芍药花,我最喜欢杜鹃花,有粉色的、白色的,花儿一层一层的,粉的艳丽,白的淡雅,非常漂亮。花香夹杂着海风扑面而来,空气也非常清新。

  我们一家三口边走边活动,一会儿就沿着山路转了一圈。走到健身桩时,爸爸问我敢不敢上去走一次。我开始觉得很容易,就毫不犹豫的`答应了。沿着石桩越走越高,我也紧张起来,心怦怦地跳着,生怕自己掉下去摔着。尤其在最高处,就是不敢迈出自己的脚。爸爸妈妈看到我很害怕,就开始鼓励我要勇敢。在他们的鼓励下,我犹豫了三四次,最后终于鼓起勇气走了过去。在回家的路上,爸爸对我说:“走健身桩和工作、学习都一样,要勇敢得面对困难,相信自己一定能战胜它!”

  早晨公园的春天可真美啊!红彤彤的太阳露出了山头,金色的光芒洒满了大地,一切都变得春意盎然。成排的柳树好像绿色的翡翠飞上了枝头,在微风的吹拂下更显得婀娜多姿。近处有一个小湖,平静的湖水仿佛一面镜子,倒映着蓝天。湖中央的小岛上有一个亭子,一座拱桥连接着湖心小岛和湖岸。

  公园晨练的人可真多呀!有的在跑步,有的在练剑,有的在打太极拳,还有的在练嗓子。打太极拳的老爷爷蹲着马步,歪者脑袋,一双手推来推去,甭提多有趣了。跑步的是四个小朋友,跑在前面的两个小朋友已经大汗淋漓。但是他们都可高兴了。红扑扑的脸上洋溢着快乐的笑容。

  人常说:“一年之计在于春,一日之计在于晨。”我也要加入晨练的行列,锻炼身体,热爱生活。做一个对国家有用的四好少年。

  今天早上,我六点四十分就被爸爸、妈妈叫起来了,我真的很困,但是我答应过妈妈晨练,我只好咬着牙慢慢地起床了。

  和爸爸妈妈来到楼下,我就不觉得困了。我们先做了准备运动,然后围着游泳池跑步,我们计划跑三圈,第一圈我坚持跑了下来。可以第二圈刚开始的时候我就上气不接下气了。我渐渐地慢了下来,妈妈见到我慢了下来,就拉住了我的手,一边鼓励我一边拉着我跑,爸爸也在前面给我做着示范动作。我的汗水从额头流到了眼睛里,我终于和爸爸、妈妈跑完了三圈。

  爸爸妈妈告诉我坚持体育锻炼有很多好处,既可以锻炼身体,又可以锻炼我的.意志品质。翁老师也经常告诉我们要多锻炼。我很开心今天早上坚持晨练,不仅锻炼了身体,还克服了困难。妈妈经常说只有克服了困难才有一个又一个的进步。

  自从我放暑假回到都江堰,爷爷奶奶担心我一个人在家,就中断了每天晨练的习惯。一天晚上,爷爷终于忍不住对我说:“明天早上我们去爬玉垒山,好不好?”我爽快地答应了。可没想到第二天早上,他居然五点半就把我叫醒了!

  睡眼朦胧的我跟着爷爷奶奶,还有和他们一起晨练的`朋友,走到玉垒山前。我抬头一看,山路阶梯又高又陡,就像挂在山前一样。我一下子来了劲,对爷爷说:“我们来比赛,看谁先跑到山顶!”说完我就一下子冲在了前面。不一会儿,他们全都被我甩在了后面,不见了踪影。

  我很快爬到山顶,大口地呼吸着新鲜空气,得意洋洋地等着他们。过了好久,爷爷奶奶才陆续赶到,还夸我像个运动健将!一起爬山的刘爷爷还奖励给我一只知了。后来我又在山路上捉了一只天牛子,我把它们放在一起,看它们打架。没想到天牛子一下子就把知了一口咬住,吓得我赶紧把它们分开、放生了。

  星期六的清晨,公园了阳光明媚,鸟语花香,桃花盛开了,小草也变绿了柳树长出了嫩嫩的绿芽,在风中摇摆。平静的湖面上,映出了岸边美丽的景色。一座弯弯的小桥,一直通向湖中央的小岛,早晨公园的春天可真美呀!

  有许多人都被公园里美丽的景色吸引来了,他们到这里锻炼身体。有几位小朋友在湖边跑步,他们累的气喘吁吁,但他们还是坚持了下来。有两位爷爷在打太极拳和练剑,他们一会儿单脚站立,一会儿伸臂,一招一式都那么有劲。还有位叔叔在练习唱歌,我想:他一定是一位歌唱家,要不他怎么能唱的那么好听呢?

  人们都说,一年之计在于春,一日之计在于晨。就是说早晨是一天当中珍贵的时间半岛官方网站,我们应当好好珍惜,好好锻炼身体,长大后才能成为国家的栋梁之才!

  今天一大早,月亮还隐隐约约没有退去,爷爷就喊我起床了,我却又赖起床来了,似乎早已把晨练的事忘得一干二净,爷爷告诉我该去晨练了,我才勉强从被窝里爬出来。

  我们开始跑步了。我们一路小跑,听爷爷说我们要跑40多圈!天!我们才跑10圈,我就上气不接下气,那40多圈不跑个半死不可?我顿时“挂”掉,而爷爷却不已为然,继续慢跑。哎,早知道就不来晨练了……不行!现在中小学生体质越来越差,不跑不行!哎,死马当活马医,拼了!

  吃过晚饭我和妈妈就急急忙忙的出门了,到了健身房,我才知道妈妈原来带我来健身房打羽毛球,我们到了羽毛球场地,哇,好大哦,里面有很多很多的人,我还看见了妈妈的好朋友和我的好朋友,妈妈说:“小孩和小孩打,大人和大人打。”说完妈妈就拿出了2副球拍,我们就各自找了个地方打了起来,平时都是看别人打,觉得应该很简单的事,哎,怎么球到我手上它就是不听我的指挥呀,真是急死了,看妈妈和阿姨你来我往的打的很轻松,我羡慕死了,我在心里想,什么时候我也可以打得跟妈妈和阿姨一样呀!从这件事中我明白了一个道理,看起来简单的事做起来不一定简单哦!

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