半岛一些宝贵的健身经验请收好能帮你少走不少弯路经验总是有价值的，经验不是经历，经验是无数次经历后积累的精华，前辈们是辛苦的，因为他们为我们探索了前进的道路，并为我们总结了宝贵的经验。

　　2、不要有优越感，健身只是一种生活习惯和需求，就像有些人喜欢看书一样，有些人喜欢看剧一样，冷静下来，承认自己的不完美，尊重他人。

　　3、不要节食或暴饮暴食，如果你只想保持健康的身材，就要准时吃饭，肌肉增强和塑形的伙伴需要足够的营养来帮助肌肉恢复和生长，否则艰苦的训练不会带来同等的回报。同时，不要期望强化训练能在短时间内帮助你抵消一顿没有节制的晚餐，它只会让你的训练失去应有的价值。

　　4、要注意二头肌、三头肌和前臂的训练，很多运动都需要手臂力量作为基础，没有手臂的基础，重量就无法提升。

　　5、学会区分私教，毫无疑问，有一个好的私教带你去锻炼，比你自己的盲目练习不知要好上多少。好的教练有许多，但也有不少是为了推销课程，所以伙伴们要注意仔细区分他们。

　　6、不要熬夜，不要过度抽烟喝酒，健身是一种健康的生活方式，如果你选择了这种方式，那么你就要放弃违背它的事情，矛盾在普遍情况下是不能共存的。

　　7、不要只是为了好看就只练习，它会引起上交叉综合征(肌肉太发达，背部肌肉得不到足够的锻炼，就会出现含胸驼背的问题，严重的还会引起神经性疼痛)半岛官网下载。因此，大多数肌肉都不可能单独强化，是一个系统，每个部分之间都有着神奇的联系。