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分类>>“后高考经济”热 健身房里多了“准大学生”
“后高考经济”热 健身房里多了“准大学生”高考过后,考生们终于从紧张忙碌的学习中解脱出来,为了放松身心,强身健体,迎接即将到来的大学生活,不少“准大学生”纷纷走进健身房,掀起一股健身热潮。
随着今年高考的结束,同学们自我提升的意愿也逐步增强。改善体型,强身健体成为了很多“准大学生”的选择,健身房的热度也持续攀升。近日,在市区新市街APE健身馆记者看到,这里多了很多学生面孔,大家有的在跑步机上慢跑,有的跟着教练骑动感单车。
今年刚参加完高考的小李,已经在这里锻炼了好几天。“整天在家里纠结自己的成绩,不如让自己放轻松一点,而我也非常喜欢在健身房里挥汗如雨的感觉。”小李告诉记者,高中三年,繁重的学习压力很难挤出时间锻炼身体,再加上父母好吃好喝地“伺候”,他对自己的形体不是很满意。眼下,好不容易熬过了高考,便迫不及待地与同学小张一起到健身房办理了健身卡。
不过与小李不同的是,小张的目的不是减肥,他说:“进入大学,军训是不可避免的,高中没怎么锻炼身体,身体素质大不如前,所以先来健身房锻炼一下。”
APE健身馆的经营者蔡东方表示,每年高考结束,很多刚参加完高考的孩子们就三五成群地来健身馆办理健身卡。“这个时间段,除了一些高三的毕业生还有一些假期返乡的大学生,目前新登记的有300多人,还有去年寒假的一批学生,加起来这个假期应该有500多名学生。有的为了健康减脂,有的希望提升体能,有的想要塑形拥有良好形象。”蔡东方说。
采访中,记者看到在妈妈的陪同下来此健身的小周同学。“因为我本身体重有些超标,打算利用假期锻炼一下,减脂塑形,以一个更好的状态迎接大学生活。”小周也是今年刚参完高考,她打算在假期就好好锻炼一下,减减肥,为此,她还专门请了私教。
“目前我们场馆男生的比例占到75%,也有不少女学生来减肥塑形。”蔡东方告诉记者,“为此,我们专门单独设立了女性健身专区,方便广大女学员锻炼。”
随后,记者又来到了位于泽州路的一家健身房。据该健身房的工作人员介绍,最近,不少准大学生来咨询办卡的明显多了起来,为了能吸引更多的学生来这里健身娱乐,健身房专门推出了适合学生暑期使用的优惠卡。这位工作人员还告诉记者:“如今,学生的消费意识发生了很大的改观,以健康、时尚为主要特征的消费活动越来越受到学生的青睐。相比起以前的学生,现在的学生不再愿意将整个暑期消耗在玩电脑上,而是积极参加健身锻炼等多种形式的休闲活动来放松身心。所以以往在老百姓眼中,一般都是高收入白领才进入的健身俱乐部,现今很多学生也开始涌入,尤其到了暑期,学生族更是成为了健身消费的主力军。”
采访中,记者看到,有的孩子在锻炼时,不时有教练进行指导。APE健身馆经营者蔡东方告诉记者,有的孩子在健身锻炼时,急于求成,想很快出现想要的效果。“这样锻炼是非常不可取的,我们的教练会及时指导纠正。”
就如何锻炼,记者专门采访了几位资深的健身教练。这些教练也希望通过本报提醒那些刚刚涉足健身的同学,锻炼前,一定要做好热身和拉伸,保护好关节部位。训练结束后要注意放松,避免肌肉变僵硬。同时,刚踏入健身房的前两周,首先要做的不是大练特练,而是先花费时间熟悉健身器材,以做对健身动作为主。这个阶段,并不需要专门分化出某个部位去专门锻炼,一次训练中,可以胸、背、肩、腿、手臂等等,每个部位都可以进行锻炼,主要是为了熟悉器械还有动作。动作一定要做到位,否则很容易练错练伤。
前两周,可以一周去健身房4次左右,不需要去得太勤,但一周也不能少于3次。等到所有器械和动作都熟悉了之后,便可以开始上重量锻炼。接下来四周左右的时间,可以称之为新手福利期半岛,只要饮食得当,增肌是非常快的,四周下来很快便能有较大的变化。这四周,去健身房的频率,依然保持在4次左右。每次去,还是可以任意锻炼多个肌群,但每个部位锻炼的动作不要少于3种,并且每种不要少于3组。如此四周之后,很快便会随着自己做的动作所用的重量越来越重,身体的恢复能力也变得没有一开始那么厉害了。
教练还建议,健身锻炼也需要制订一个计划,在教练的指导下循序渐进地进行。健身和学习一下,关键在于坚持,同时也要饮食得当,不要暴饮暴食。(记者 李鑫)