半岛官方app健身房腹背训练最佳5种锻炼设备能让你身材线条感很强通过腹部训练，无论有没有设备，你都会加强你的核心。有强大的核心是至关重要的，因为它触及你的任何锻炼，有助于获得更好的姿势，避免腰痛。

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　　是健身房中最古老的健身器材之一，是可调整的，这意味着我们可以增加或减少角度。这样我们就可以改变。

　　除了仰卧起坐，我们可以做各种各样的AB练习，例如，仰卧起坐、抬腿和扭转等。这是训练整个核心的真正有价值的工具。另一方面，可以用于任何下降锻炼。

　　这是训练腹部肌肉、肩膀、手臂和背部的另一个非常有力的工具。AB轮使我们能够进行有效的核心锻炼。当我们向外滚动时，我们可以刺激肌肉。因此，腹肌是连续使用的。初学者使用它有点困难，但有了一些练习，你就可以习惯它了。

　　这是很好的练习，是特别有益的ABS。我们可以做各种各样的训练来训练腹肌和斜肌。悬吊腿和膝盖抬起对我的腹部肌肉有很大帮助。

　　健身球不是ABS的熟知运动器材，但借助于它，我们可以做各种有效的练习。由于我们必须多控制运动半岛官方网站，有助于更好地训练腹部肌肉。借助于它，我们可以更有效、更安全地进行诸如仰卧起坐等常见运动。

　　如果你想要苗条的腰部，训练你的下背部是很重要的。强壮的下背部对于其他各种锻炼也很重要，也有助于避免疼痛。除了超伸运动，你还可以借助罗马椅做一些高级的核心练习。