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健身知识
Fitness knowledge
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2024-08-11 20:00:42
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返回列表半岛官方app四川大学体育学院器械健身是合理运用健身器械对身体肌肉进行锻炼的一种健身方式。经常使用器械健身，可以使肌肉得到很好的锻炼，从而使肌肉的生理横断增大，使肌肉更加结实、丰满、发达。与此同时，由于中枢神经系统调节机能的改善，也会导致肌肉更加强健有力。器械健身还能促进骨骼的新陈代谢，提高其抗压、抗拉、抗扭力等性能。对关节、韧带的生长发育也有着良好的促进作用。
本课程主要讲授徒手健身和器械健身的基本理论知识，介绍健身器械的功能和使用方法。主要包括徒手健身半岛官方网站、器械健身、体能训练、器械训练的动作与方法。
3．掌握徒手和器械健身的基本动作与方法，塑造形体、增强自信；提高学生灵敏、协调能力，改善心肺功能
