新手健身计划表

　新手健身计划表搁腿仰卧起坐平躺仰卧起机器抬腿平躺椅努力提臀上举篇二：初级健身计划表(初学6个月)新手健身必备　　也就是现在最流行的plank。现在网上流行很多动态平板支撑动作，但我的建议还是静态，因为这个动作可以让对应...

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半岛初级健身训练计划表xlsx

　半岛初级健身训练计划表xlsx哑铃卧推 5KG (胸大肌) 哑铃前平举(双臂) 5KG （三角肌前束） 坐姿哑铃提踵 单车、跑步、快走　　每个部位的训练都可以用相同的训练动作替换。三个月后开始分化训练。无氧控制在30-...

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体育综合体引领体育消费新业态

　体育综合体引领体育消费新业态上千组家庭能在同一时间、同一地点，进入“中心”不同项目健身，这个听起来有些神奇的事情就发生在上海。　　日前，位于上海市浦东新区三林镇的新东里都市运动中心开业，这座包含篮球馆、乒羽馆、共享健身...

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半岛官网入门健身训练计划

　半岛官网入门健身训练计划第一天：杠铃卧推 6组上、下斜卧推各3组、哑铃飞鸟4组。肱二头肌：哑铃单臂弯举6组杠铃弯举6组。第二天腿部：深蹲6组、俯卧屈小腿4组、提踵6组。肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸4组、窄距俯卧撑4组、哑铃...

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半岛年轻人为何热衷“拳”力以赴

　半岛年轻人为何热衷“拳”力以赴“人生就像一场拳击赛，你不站起来，就永远不知道自己有多强。”电影《热辣滚烫》中的一句台词，点燃不少年轻人心中的火苗。“接受新挑战，工作和生活都想‘拳’力以赴。”“95后”姑娘胡云芳第一次走...

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半岛官网2013年中国健身会所十大品牌排行榜

　半岛官网2013年中国健身会所十大品牌排行榜健身会所起源于欧洲，在当今欧美等发达的西方国家，健身已经不再是追求时尚，更重要的是获得健康，它己逐渐的成为人们生活中的一部分，成为生活必需品，健身运动已被越来越多的人所接受，...

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