开始不会游泳，在优酷一遍遍的看蛙泳教学视频。再在游泳池里一遍遍的实践，纠正自己的蛙泳姿势～～

　　第一步，先学习腿的动作。在水中双手紧握游泳浮板，双脚上下打水，要大腿带动小腿，这时身体会慢慢向前移动。

　　第二步，脚的动作熟练了，再学习手的动作。手臂前伸，向下划水，胸前收手臂，再向前伸臂，这样周而复始，再配合好小腿打水的动作。

　　第三部，学习换气半岛官方网站。游泳中手臂往下划水时，挺胸，昂头吸气，低头，手臂向前伸吐气。可以每两个游泳动作换气一次。通过一遍遍的努力学习，现在基本掌握了蛙泳的要领，虽然不十分标准，但是在游泳池里可以一次游100米啦！

　　虽然游泳是十分好的运动方式，在运动过程中不负重，对保护膝盖尤其有好处。但是对于冠心病患者来说，游泳时间千万别过长，长时间游泳会引起心跳过速，从而导致头晕、胸闷，导致病情反复的风险。

　　另外，游泳前要做好身体的预备，伸伸臂，扭扭腰，压压腿等。要适应水温，下水前用游泳池中水拍拍身体。

　　游泳锻炼给我带来了健康，原来的我容易感冒，咳嗽，吃了各种中西药，也未见大效。自从我买了游泳年票一周可以去三次，一年四季都可以游泳锻炼，体质大有改观，现在感冒咳嗽基本不见啦！