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坚持健身1个月3个月1年3年你会有什么变化?

2024-01-15 11:58:43
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  坚持健身1个月3个月1年3年你会有什么变化?为什么有的人能坚持枯燥而苦闷的训练,为什么有人能自找苦吃?为什么要忍受肌肉撕裂的痛苦,为什么能享受流汗的感觉?

  坚持健身1个月,你会发现,心肺耐力明显加强了,热量消耗提高了。坚持跑步训练的你,可以从10分钟进步到30分钟、40分钟,跑步的公里数也在不断加强。而你的体脂率也在慢慢下降,身材正在慢慢瘦下来。

  坚持健身3个月,你会发现,自身的体脂率已经下降到标准水平,运动也越来越得心应手了,你开始习惯了运动的习惯。

  相比于健身前,你的睡眠质量获得了明显的提高,身体变得越来越轻松,白天活力充沛,工作效率也会有所提高半岛官网

  坚持健身1年后,你会发现,身体的免疫力提高了,不会动不动就感冒发烧跑医院了。汗水是最好的保养品,坚持可以让你保持冻龄的颜值。

  你的皮肤状态越来越好,不用护肤品,也能让皮肤保持水嫩、紧致状态,精神状态也越来越好了,整个人都焕然新生了。

  坚持健身3年后,你会发现,越来越钟爱力量训练,而力量训练也让你练出了紧致的身材曲线,拥有迷人的翘臀、马甲线,练出男人的麒麟臂、倒三角身材。你跟同龄人甩开了几条街,自身的魅力直线指数飙升。

  当你坚持健身10年后,你会明白,十年如一日原来就是这么坚持下来的。选择健身容易,但是坚持健身却很难!生活中总有各种琐碎来打扰你,让你不得不放弃锻炼,来完成其他事情。

  长时间坚持健身的人,其实是万里挑一,十分难得的。常年坚持健身的人,有足够的自律,也足够的优秀,是令人钦佩的。

  健身不分年龄,不分老少,只要你想开始,什么年纪都不晚。就怕你从来不开始,却总在诋毁努力锻炼的人。

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