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半岛官方app都说运动对孩子有好处但你知道最适合孩子的运动是什么吗?和体育运动比起来,家长们更关心孩子的学习成绩,毕竟高考没有体育。孩子大量的时间都被补习班、习题占用。短期内,孩子成绩是提高了,但也失去了年轻人该有的活力。其实,运动也是一种可以提高孩子学习成绩且让孩子受益终生的好习惯,因为运动可以改变孩子的大脑。
使大脑额叶充血活跃:人在进行有氧运动时,大脑额叶区域会充血活跃,额叶的内侧部是主管注意力的区域,额叶充血活跃会让人注意力特别集中,运动后能持续一小时左右。运动完背英语单词,会记得特别快。
增强脑细胞之间的活络:体育运动能提高脑细胞之间的联络,会出现更多的突触来巩固神经元之间的联系,使神经元传递信息速度变快。
增强专注力和协调能力:足球、篮球等球类运动需要协调、平衡、速度以及敏捷度等,能同时刺激多个大脑区域,增强孩子的专注力和协调能力。
4-5岁:适合进行室外活动,多晒晒太阳对身体有好处。可以进行自行车、游泳、健身操、球类等运动,还是以游戏的方式为主。尽量不要做长跑、跳跃等对关节冲击大的运动。
6-9岁:孩子6岁后,身体功能已经基本完善半岛官网下载,可以进行比较复杂的运动,比如篮球、武术等需要全身协调的运动。
10岁以后:速度、耐力和力量都有了一定基础,几乎所有运动都能参与。10岁以前不要做力量运动,因为过早进行力量训练会使孩子肌肉变得过于粗壮,影响长高。