健身的几大好处健身也是一种乐趣随着时代社会的高速发展和变化，越来越多人因为工作，学习，没能规划时间，空闲时间注重于手机和电脑上的各种原因，再加上熬夜，吃高油脂，高热量和油炸食品导致体重急速上升，肥胖率大大增加。

　　所以就目前来看，很多人也就开始注重身材和减肥运动，于是健身行业高速发展，大家开始接触健身，我也是这里的一份子，我接触健身已经有六年左右的时间了，也是从当初单纯的减肥和追求肌肉轮廓，完美身材到现在慢慢地变成一种习惯，慢慢融入我的生活，只能说健身给了我很多，我很庆幸当初做了这个正确的决定，那么健身给我带来了什么呢？

　　很多人都是因为肥胖，免疫力差或者某些疾病接触健身，肥胖早在之前就被世界卫生组织列为是一种疾病，虽然不是很要命的一病但是它会引发其他一些疾病（比如常说的三高，骨质疏松、肺活量低、精神萎靡）还有就是身体上的变化由于现在人们生活节奏快，各种原因造成了普遍的亚健康状态。健身减肥会增强提高肺功能、免疫力、心脑血管功能，只要坚持健身，人就会充满活力，有一个健康的身体。所以时不我待，想要减肥就马上行动起来吧！利用自己的空闲时间，没事的时候放下手机，开始运动吧！

　　健身运动可以释放压抑等不良情绪，工作压力，孩子教育压力半岛官方网站，生活压力，造成了很多人焦虑抑郁，健身运动是释放压抑，增加快乐感，最有效的方法，健身后可以使人心情舒，精神畅愉悦。不单单如此，健身还可以增强信心，健身的喜悦感。所以健身不仅可以带来身体上的改变还能带来精神上和心理上的改变，带来的是满满的正能量。

　　健身可以让你拥有一个很好的身材，肌肉线条完美。这就是刚开始想要减肥后的效果，也是努力艰难度过的好结果，因为有一个好身材，穿衣搭配不会累，所以只要有这个目标，不要怕看不到结果，因为这是需要时间的结果，而且一定不能半途而废，哪怕一点点的小放纵可能也会导致你的意志力消失，从而再回到起点。这只是外表的表现，还有生理上的变化。

　　坚持健身带来的效果就是减少了脂肪，增加肌肉所以让你全身充满力气，满足日常生活需要，提高每天工作状态，给身边人提供正能量。通过健身这些你都可以轻松应对。健身可以降低你生病的几率，提高你身体的恢复力。提高抵抗力，减少癌症的几率，避免感冒，提高心肺功能等等这些好处

　　很多人都明白人都是会衰老的，不过不太了解怎么去延缓衰老。根据研究表明衰老最主要的原因是肌肉流失，而我们坚持健身可以通过力量训练刺激我们的肌肉生长从而提高激素水平，提高肌力肌耐力，特别是胸大肌，可以促进一个男性的雄性激素分泌。健身锻炼可以让你充满自信与气质，通过加强肌肉锻炼，可以改善不良身体姿态，改善圆肩，从而改善颈椎病，减少低头族的困扰，加强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。