出现这些症状就意味着你运动过度了心肌纤维化：过度运动可能导致心脏瓣膜增厚，或许这个结果在外行听来是对心脏有益的，但是专业的医生会告诉你，一旦心脏瓣膜增厚出现后，心肌纤维化就会随之而来，最后就会导致你的心脏衰竭，严重威胁到你的生命。这种病症多发于那些极端运动项目的运动员身上，比如铁人三项等等。

　　运动对健康一定是有益处的，但如果你运动过度了，那么就会对你的身体健康不利，甚至对身体器官造成伤害。然而如何判断是否运动过度了呢？今天就让我来告诉你答案Fra Baidu bibliotek避免以后出现运动过度的情况。

　　运动过度后有几种反应是我们马上就能感觉到的，它们分别是头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。这几种症状是最为常规的表现。来自西弗吉尼亚大学人类表现实验室的主任盖伊·霍恩斯比博士告诉我们，很多人在运动的时候走向了一种极端，他们将自己看成了专业的运动员，运动强度非常大，这会造成他们出现急性肌肉骨骼损伤，如果长时间保持这种强度，那么还会造成应力性骨折半岛官方网站，所以我们在平时要注意科学的运动，而不是一味的增加运动量。这几种常规的运动过度表现我们能够很直观的感受到，但是有些运动过度的表现就不是这么容易发现了。

　　免疫功能变弱：运动过度对于免疫功能的影响是明显的，当每天的运动强度达到55%至75％的最大摄氧量，而且持续时间超过一小时以上，这样持续一周的时间后，免疫功能就可能出现絮乱的情况。

　　除了这些之外，如果你出现容易激动或抑郁、睡眠质量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时，那么也代表你运动过度了。就笔者来看，运动固然是一件好事，但是现代人将运动作为一种时尚之后，一味的追求运动强度就有些偏颇了。其实可以询问一下健身教练，作为专业人士，他能够帮助你制定出更加详细和健康的运动方式和运动量，这样就能避免在运动的过程中出现运动过度的状况，损害自己的身体健康。（科幻星系康斯坦丁/文）

　　戒断症状：经过实验室对老鼠的研究发现，运动跟海洛因具有同等程度的上瘾程度，因为过度的运动会让大脑的奖赏系统出现反应，让人总是会想通过运动来取得快感，这与吸毒十分的类似。

　　荷尔蒙失衡：经过多项研究证明，运动过度会产生皮质醇含量超标，而过多的皮质醇水平可能会导致男性激素的减少和免疫系统的削弱，女性则是出现月经失调的情况。总而言之，运动过度会导致荷尔蒙失衡，对身体健康极为不利。