半岛调查发现：喜欢锻炼的人患脑梗概率比久坐不动的人高10倍不止？就在前两天早晨的时候，老李出门运动却没再回来，家里人在接到电话时，人已经被送到了医院，是因为脑梗进了医院。

　　那么为什么坚持运动的老李还是得了脑梗呢？甚至有调查发现，坚持锻炼身体的人患脑梗的几率比久坐的人还要高，这又是为什么呢？

　　近些年人们的生活条件变好了，属于个人的时间变少了，在这种情况下吃的好，运动少，导致健康问题越来越多。

　　尤其是年龄的增长导致患心脑血管疾病的风险增加，虽然这并不能完全归于不运动，但是这一点对健康的影响确实是很大。

　　体重下降：由于人们吃的好了，平时在吃的方面不限制就导致营养过剩容易造成体重增加，严重情况下是很容易导致肥胖的。

　　对于很多减肥的人来说，最主要的方式就是管住嘴，迈开腿，如果能够迈开腿，减肥几乎就成功了一半。

　　心肺功能变好：我们总是在强调人的心肺功能强的话是有利于长寿的，到了老之后，心肺功能会有明显的下降。

　　而长期坚持运动的人心肺功能就比较强，同样的年龄在上楼或者是做一些运动的时候不会有明显的喘不上气的感觉。

　　精神状态更好了：在运动的过程中会分泌一些可以刺激人神经的物质，让人变得更加的开心，对精神状态的影响是正向的。

　　颈椎疾病：现在多数上班坐着的人每天最少要坐7个小时左右，对于这类的人群来说，一直都是保持在一个姿势。

　　前列腺疾病：对男性来说，长时间坐着也很容易导致前列腺疾病，可能很多过了中年年纪之后的男性都容易有这种问题。

　　以上就是长时间坐着会带来的危害，其实原理是非常简单的，坐的时间久了，全身的血液循环不顺畅，带来的危害也就更多。

　　他的锻炼其实已经属于高强度的了，导致血压突然间升高，对于本身就有高血压问题的他来说，造成了突发性问题。

　　而关于这项调查研究，认为喜欢锻炼，坚持锻炼的人要比久坐的人更容易患脑梗，其实并不是完全准确的说法。

　　锻炼是可以降低患有脑梗的风险，因为人在锻炼的过程当中血液循环速度会加快，是有利于血管健康的，可以促进代谢。

　　尤其是现在人们在锻炼这方面会有些盲目，总是觉得锻炼的越多，身体越健康，这种错误的意识也就容易导致患脑梗的风险有所增加。

　　就像一些中老年朋友身体有慢性病或者是其他的疾病基础，在这种情况下其实就要考量到底适不适合坚持锻炼身体。

　　合理的锻炼身体，首先就是要选择适合自己的运动项目以及强度，如果做不到这点的话，身体是很容易发生危险的。

　　运动的项目是身体所能够承受的，如果是中老年朋友先选择一些容易接受的，身体也不会产生太大反应的。

　　而关于运动强度也就是指运动的时间，对于新手来说一定要循序渐进的增加时间，并时刻注意自己的身体反应。

　　然后再运动的过程当中，一定要注意自己是否出现了明显的疲劳和不舒适感，当有问题的时候及时终止。

　　总的来说锻炼是对身体有好处的一件事情，合理的锻炼是有利于降低患有脑梗的风险，而长时间久坐对身体带来的危害还是不小的。

　　比如：强度太大了，或者是没有选择适合自己的项目，在本身有慢性基础病的前提下就很容易发生意外半岛官方app。

　　参考文献：英子健康科普 2024-09-07 《喜欢锻炼的人，患脑梗概率比久坐不动的人有何区别？》Mr刘聊健康 2024-08-30 《医生发现：喜欢运动的人，患脑梗概率比长期坐着的人高？别小瞧》好奇博士的实验室 2023-06-06 《每天久坐超过8小时，身体会“坏”成啥样？看完后背发凉…》