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t杠和杠铃划船哪个更适合新手练背?

2024-08-03 12:07:53
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  t杠和杠铃划船哪个更适合新手练背?背部训练的主要动作是用T杠和杠铃划船。关于这两艘个划艇,健身爱好者争议很大,分为T吧爱好者和杠铃爱好者两类。不熟悉健身房或者刚来健身房的人肯定会觉得这两个个没有区别,其实没有。虽然两者个都属于划船,但是区别很大。

  我们来谈谈杠铃划船。杠铃划船的个运动是固定的。除了权重可以自由加减之外,如何做是有明确规定的。完全没有技巧,只能说尽可能的标准。但也正是因为这个原因,在做杠铃划水的时候,背部周围的肌肉群大部分要堆积起来,所以隔离性不是很强,不适合有一定爆发力的老兵。但是做杠铃划船,上半身肌肉都是配合的,一个个不够。所以刚进健身房的新手建议先试试这个个半岛,可以用来积累力量。

  然后是t-bar赛艇,有很多优点,但不是一个个人就能练出来的。丁字裤划船更适合有一定基础和一定爆发力的人,丁字裤主要是突破自己的极限。

  当你觉得自己处于个的空窗期,或者觉得自己还有很大的提升空间,不想停留在现状的时候,可以试试T型吧。而且T型杠划船还有一个个的优势,就是很安全。一般来说,只要你遵守规则,就不会受伤。

  其实T吧划船和杠铃划船都各有优势,主攻群体也不一样。杠铃主要是基础比较薄弱的新手练习,杠铃可以带动身体很多肌肉。t型吧比较孤立。T-bar只训练到个的一个地方,所以想增肌就选T-bar。那你还是要根据自己的力量进行适当的训练,在安全的基础上提高爆发力。你更喜欢练习哪些动作?

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