人到中年最高级的活法不是养生不是健身而是这三个字经过整理，找出了大量无用的物品，比如发芽的土豆、烂到面目全非的青椒、冰箱里不知冻了多久的肉。

　　几年都没用过的两个茶水壶、一个塑料储物盒，被竹内亮的岳父岳母捡了回来，小孩玩具的包装盒也都被孩子捡了回来。

　　如焦虑、迷茫、抑郁等，多数都来自对过去不恰当的悔恨、对未来不实际的期望，以及对当下幸福的无视。

　　对过去的情绪可以是满意、满足、骄傲和平静，也可以是怨恨、愤怒，持有何种情绪是由你对过去的看法决定的。

　　很多时候，我们难以平静、满足和满意，是因为对过往的美好时光缺乏感激和欣赏，对过去的不幸夸大其词、念念不忘。

　　感恩和宽恕能改变你对过去的记忆，感恩能增加美好记忆的强度，而宽恕则有助于减轻痛苦记忆对你的影响，使你的幸福感提高。

　　他不像很多明星一样开豪车、穿名牌，而是和普通人一样坐公交、地铁、轮渡，去菜场买菜，一件衣服穿几十年，还去地摊上买15港币一双的拖鞋。

　　这位坐拥几十亿资产的影帝，能在生活上与普通人如此贴近，正是他舍弃了不适合自己的价值观半岛官网，感恩并宽恕过去，从而获得内心的平静、满足与满意。

　　人在年轻的时候都希望不断扩大自己的交际圈子，既希望通过这种方式排解孤单寂寞，也希望有助于自己事业的发展。

　　牛津大学人类学家罗宾·邓巴曾作过研究，他发现人只能维持150人左右的“亲密”圈子，超过这个数量就难以维持有效的互动了。

　　作为知名主持人，自己的空闲时间少之又少，这个习惯让汪涵拥有了更多的业余时间去做他自己喜欢的事情——看书、与挚友聊天，这样的社交才是对人的滋养。

　　“因为我跟你们不熟，所以你们进来跟我打招呼的时候我也没那么热情，我没有必要跟不熟的人费力瞎扯。”

　　但对于黄磊来说，在娱乐圈摸爬滚打几十年，已人到中年，很清楚自己需要的是什么，也明白即使不“客套”也不会影响到自己什么，也就能够自然地说出真心话。

　　人作为社会性动物，社交的目的是让自己获得安全感、被爱、被尊重的联结感，其核心在质量而非数量。